проблемы после родов (стул)

Девы опять с той же проблемой! Никак не наладиться стул, свечей подходящих в Норвегии не нашла (типа облепиховых или глицериновых)

Каждый поход заканчивается слезами и кровью (извиняюсь за подробности).

Я так понимаю, что проблема у меня из-за того, что неправильно питаюсь, мучают запоры, в последствии, потом сижу на унитазе и рожаю кактус.

Как питаться при ГВ, что бы и ребенку не навредить, что бы не высыпало и без колик и себе помочь?

Подскажите пожалуйста, не могу уже, рожать ребенка и то легче было, чем в туалет сходить. Заранее спасибо