День 8

Привет, солнышки!

Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)

Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)

З: кашка с медом, печеньки, кофе с молоком

П: тыквенный кексик и кофе

Рецепт: 3 яйца, 0,8 ст. сахара, 1 ст. муки, разрыхлитель, корица 1/2 ч.л., 1 ст. тертой тыквы, орехи, изюм или все что угодно

обычный бисквит завести, туда тыкву, корицу и изюм-орехи или без них и в мультю или духовку, в духовке минут на 25, в мульте я ставила на 40 минут.

О: салат из капусты, гречка, котлетка, запеченный кабачок с помидоркой и чебурек. Фотки нет, т.к. кушали с мужем у мамы на работе в столовой, готовят у них конечно умопомрачительно :))))

У: творог 0% с молоком и кусочек сыра

Воды 1,7 л.

Из спорта не бегала опять, холодно и вчера весь день шел дождь (( Но сделала 15-минутную тренировку с Тэмили Уэбб «Я хочу такие ноги», не знала, что там 2 комплекса по 15 минут, сегодня попробую сделать оба, т.к. после Джил что-то не особо устала, ноги правда потом не гнулись в коленках и попа сегодня болит, но с Джил не сравнится, конечно :)

Полежала на АК, после аргановое масло.

Вчера полдня провела под дождем, зонт не взяла, покажусь :)

Абсолютно ничего не делала с волосами, просто побывала под дождиком, завилась вся :)))))))

Вечером после того, как намерзлась на улице, сделала себе горячую ванну с пенкой полежала с удовольствием :)

Всех