Привет девчонки! Спасибо всем за поддержку, честно помогает, а то иногда хочется свой стресс заесть какой-нибудь бякой, говорю себе потом, что бяка только утром и жду утречка!
Завтрак:5 шт. жареной мойвы, овсянка с отрубями и клетчатки еще добавила 1 ст.л., хотя судя по составу каши, она там и так есть, 1 ч.л. меда, кофе, 1 кексик.
Обед: плов системный без зажарки в мульте, но рис белый, пол помидора, пол стакана молока.
Ужин: наверно творог с яблоком, как всегда или 2 вареных яйца, еще не знаю, кофе.
Спорт: обруч 20 мин., приседания 2 раза по 20, на пресс и для ног, как обычно все. Обвертывание не кайф сегодня было делать, завтра.
Всем хороших похуделок!
Комментарии
15Умничка)))
Привет) давай не косяч, мы следим за тобой
на ужин лучше творог+молочка, я разок яйца сварила 3 шт.через 2 часа уже есть хотела