Вес: 78,0
Завтрак: овсяная каша наполовину на молоке, наполовину на воде с ложкой меда вместо сахара. Крепкий черный чай с нарезанными дольками лимона, яблока, курагой и батончиком гематогена. Крепкий чай вместо моего любимого кофе, так как злоупотреблять последним все-таки нельзя. Стараюсь не пить каждый день… Кстати, чай с чем-либо я пью теперь немножко отдельно, хотя бы на 20-30 минут позже от основной еды. Так жеслудку легче справляться с пищей и жидкостью.
Обед: лагман. Так как мы 20 лет назад приехали со Средней Азии, у нас сохранились кулинарные предпочтения почерпнутые с той стороны. Лагман, по сути, это длинная лапша в супе. Суп сам по себе довольно сытный, так что сегодня обошлась без хлеба и небольшой тарелочкой. Этого было более чем достаточно для меня. Через 20 минут — черный чай без ничего
Ужин: просто гречка сваренная на воде. Салат из помидоров и огурцов в маленькой тарелочке. Так же чай отдельно и без сладкого
Через два часа после ужина натертое зеленое яблоко антоновки — остатки от моего ребенка. Я ему наши садовые яблоки натираю и даю.
В течении дня мои физнагрузки: не считая домашних дел (уборка, стирка, глажка), прогулки с ребенком и занятие с хула-хупом в течении 15 минут. Рада бы и больше позаниматься. но ребенок начинает меня искать)
извините за кач-во фото — делается в полутьме пока ребенок спит и весы покрыты пленкой, поэтому размыто
5 утра это уже утро, не вечер. У меня ребенок от себя не отпускает ни на минуту практически — зубками мается. поэтому мне приходится делать их в 5-4 утра, когда спит
.С его зубками почти не знаю что такое сон уже))
утром же фотографии сделаны. в 5 утра