чето вес мой завис уже на 3 дня не уменьшается....(( я чуть опечалена.
Хоть мне подруга и сказала меряй объемы, мне лень… так что я пока только весами меряюсь...
Сбиваться с пути не планирую, ибо не голодаю, нервного срыва у меня нет.
Утром как правило прихъожу на работу ем грамм 200 творога 0,5% заливая молоком 1,5% (ну нет меньше в магазине), в обед что в нашей столовой в одной или другой можно найти вареное, говядинка вчера была и немного лука вареного и чай, ну и перед уходом с работы то что было на завтрак… ну и в течении дня молочко и чай и кофе… вечером могу еще пол пачки крабовых палочек заточить и кефир с отрубями… есть вообще не хочется… но вес зараза стоит (
Сегодня начинается второй этап, думаю 2 дня белковых*2 дня белково-овощной будет мне комфортен… сегодня еще салатик добавлю и может овощи какие-нибудь тушеные… и это будет моим стилем питания на 160 дней… обещали по 1 кг в недели минус. Жду фитнес карточку, ну и ходить надо просто так побольше… а то как и обещали на дюкане появились запоры.
В общем удачи мне )))
удачи)))))))