Ох девоньки, что-то сегодня совсем не по системе получилось, но уж как есть. завтрак: голубец с гречкой + чай с 1 шоколадной конфеткой
обед — сарделька + сыр + кетчуп + чай
на ужин запеченная курица (кожу сняла) + чай
с прогулки вернулись очень поздно, так что ужин был аж в 8 вечера, постараюсь лечь спать попозже чтобы все в жир не ушло.
из нагрузок: тренировка с ДМ 1 уровень + дооооолгая (часа 4) прогулка пешком с деткой))))
завтра попробую восстановить баланс в питании, добавить свежие фрукты и творог.
Спасибо всем кто следит за моими успехами, всем удачи
Комментарии
5А как ты ножку запекаешь?
конкретно эта от целой запеченной курицы в духовке, просто я с нее кожу сняла, а если кусочками, то в пакете запекаю
Спасибо)