Вы испытываете чувство голода перед приемом пищи? у меня оно почему-то напрочь пропало. Это от того, что белковой пищи больше стало в рационе?
И если не испытываете, то как соблюдаете 5-6 разовое питание? Просто едите по времени, независимо от того голодны ли?
А вообще, нравится мне такое питание))) даже в крит.дни на удивление не было прибавки веса… Пусть медленно, за 12 дней всего 2,6 кг убыло, но я худею!
(ну это так, эмоции))))))
Да хотелось бы. У моей подруги такое было. Она сильно поправилась и у неё были проблемы с гормонами. По рекомендации врача, она питалась примерно так же. Похудела очень быстро, где-то за месяц и очень хорошо похудела. И у нас всё получится.))
Приблизительно 10 кг хотя бы. У меня рост 170 см, а вес 82 кг.
тоже от 10 хочу избавиться, надеюсь, месяца за 3 они растают...
Спасибо огромное!)) Шпаргалку переписала, сейчас тоже повешу. С утра искала что-нибудь этакое! Даже решила на диету сесть с завтрашнего дня, но параллельно с этим хочу забеременеть, вот и опасалась, что диетой могу себе навредить. А с этим думаю только выиграю! Спасибо!
пожалуйста)) кстати, много кто беременеет после того, как похудеет. сколько скинуть хотите?
я себе повесила эту шпаргалку на кухне на стену и питаюсь по ней
ем на завтрак овсянку, фрукты-ягоды с утра, или творог с ч.л.меда и ягодами, могу позволить цельнозерновой крисп с нежирным сыром.
на обед овощи с творогом (огурцы, помидоры смешиваю с творогом и заправляю соевым соусом — мне нравится, муж как на сумасшедшую смотрит), или овощной салат с курогрудью/рыбой, цезарь недавно даже готовила, только без сухариков и с маложирным сыром.
ужин: овощи и белок (недавно делала ленивые голубцы из кур.грудки и овощей, оч вкусно получилось). Иногда без овощей, только белковое что-то...
Привет! А что вообще кушаешь? Это диета у тебя какая-то, что ты худеешь? Я тоже хочу. хоть чуть-чуть как-нибудь похудеть.))
ем на завтрак овсянку, фрукты-ягоды с утра, или творог с ч.л.меда и ягодами, могу позволить цельнозерновой крисп с нежирным сыром.
на обед овощи с творогом (огурцы, помидоры смешиваю с творогом и заправляю соевым соусом — мне нравится, муж как на сумасшедшую смотрит), или овощной салат с курогрудью/рыбой, цезарь недавно даже готовила, только без сухариков и с маложирным сыром.
ужин: овощи и белок (недавно делала ленивые голубцы из кур.грудки и овощей, оч вкусно получилось). Иногда без овощей, только белковое что-то...
это даже не диета, а принцип питания, исключающий всякие неполезные продукты. я себе повесила на кухне эту шпаргалку и стараюсь ее придерживаться
если ем белковую пищу, чувство голода--редкость. По времени никогда не ем.
т.е. если не хотите есть, то и не едите? пусть и не получается 5-6 раз в день?
да, конечно, не ем. но 4 раза точно получается.
сахара меньше едите, всплеска глюкозы нет-организм не просит новой порции
это значит, что пока не появится чувство голода, то можно и не есть через силу, или все же надо?
нужно обязательно, иначе организм начнет «запасаться», все следующее съеденное будет откладывать...
крутой результат! а как кожа после такого глобального похудения? подтянулось все?
ето ведь не все кг за один присест. а почти год… да кожа на месте..
не кушаю хлеб, макарони и картошку… Конфетами стараюсь не баловатся (ну если только утром)… Побольше мяса и овощей… ну и вода.