Вчера вечером про запас наелась суши и арбуза)))
Утром взвесилась- 62 кг) чудо)))))
Сегодняшний мой рацион таков:
Завтракала: омлет+2 кусочка бекона+ зел.чай)
Обед: Бульон с фрикадельками+ чай с имбирем+0,5 ст.л. отрубей
Полдник: Кефир+0,5 ст.л отрубей
Ужин: 0,5 ст.л отрубей+куриные котлетки с сыром+ зел.чай)
Думаю дело пойдет, тем более чувства голода навряд ли будет меня посещать))
крутая диета))) вкуснятина) я почти всегда так питаюсь) только на завтрак вафельные хлебцы с сыром и без полдника — я и не знала что это диета)
да!!)) мне вот тоже проще без полдника, для меня тяжелее время от завтрака до обеда)
а сколько вы весите, если не секрет?)
не секрет совсем — 49 кг рост 158, у меня конституция такая — что в 20 был что щас в 30 вес такой же) если можешь посчитай у меня есть чего лишнее?)
ого))) вот это стройняш)))) пишет, что тебе еще 300 гр нужно добрать))))) ахах))))
ахаха вот это прикол))) мойду мороженку съем тогда))))
а вообще у меня коллега по работе хорошо похудела на паровом питании и маленькими порциями но по чаще и не есть после 6)
я сама когда чувствую что набираю лишнего — живот появляется или бока, просто исключаю мучное, сладкое, соленое) вот)
а еще одна девочка после родов худела на белковой диете + спорт)
Я эти 4 дня на белковой диете как раз) можно только мясо, бульоны, птицу и рыбу)
а исключение сладкого, соленого и мучного мне не очень помогает(( мне нужно просто меньше есть)))
ну меньше есть — самый эффективный способ!))))
аааа))))) ну это да))) хах))
у меня шариками где то были)) их с чаем очень сытно))
да, с кефиром тоже ничего)))