Мой вес.

До планирования малыша мой вес варьировался от 50-52 кг при росте 166 см. При планировании, доктор сказала, что мне необходима жировая «подушка» и я набрала до 54 кг, пила витамины, менее интенсивные упражнения в спортзале. За время беременности +12 кг. Сейчас мой вес 57 — 58 кг, в зависимости от времени суток. Когда ходила в положении, думала что легко будет потерять вес достаточно разумной диеты и спортзала. Сейчас понимаю, что при гв диета не подходит, поскольку надо есть, а спортзал, точнее интенсив многие запрещают так как может пропасть молоко. По истечению первой недели начала делать упражнение на верхний и боковой пресс, ноги (поскольку целлюлит процветает), планку — ранее спокойно делала по 2 минуты, сейчас только 20 секунд. Садится еще больно… Эх, вот если бы можно было бегать!!! Доктор сказал на решение моих проблем со здоровьем уйдет месяц. То есть все что касается приседаний и т п делать не могу. Сейчас ежедневно ем вареное/на пару мясо, курицу, рыбу, в качестве гарнира шпинат или сельдерей  + йогурт натуральный в огромных количествах, творог, зеленый чай, несколько штук чернослива. Вот уже 10 день вес стоит на месте. Моя подружка сказала: если не восстановить форму в течение первых трех месяцев, то позже это будет сделать колоссально трудно.  Для восстановления живота носите ли вы бандаж? Помогает ли он вам? Что вы делали чтобы прийти в форму? Сколько прошло времени чтобы была возможность носить дородовые вещи?