Как Вы считаете, можно беременным загорать? Пользуетесь ли Вы солнцезащитной косметикой?
Беременным загорать можно и даже нужно!!!
Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивнопроисходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил дляборьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работужелез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, чтопредупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз – заболевание,связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышаетсявыработка витамина D, что является признаннойпрофилактикой детского рахита.
Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостатоксолнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона.Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.
Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее.Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, чтовызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз ипридает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно,будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже,чтобы избежать возможных осложнений.
Прежде всего, нужно знать, чтопрямые лучи солнца опасны для тебя – спрячься под пляжным зонтиком или в тенидерева. И не волнуйся, ультрафиолет тебя и тут найдет, другими словами, беззагара не уйдешь.
Если на улице выше + 30 ºС, не ходи на пляж. Не стоит загорать в часы,когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже втени велика вероятность перегреться или получить ожог.
Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчурполным желудком.
Помни, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтомулучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.
Если ты чередуешь солнечные ванны с плаваньем, то имей ввиду: время,проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее времяпребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.
Собираясь на пляж, отдай предпочтение просторной одежде, пропускающейвоздух, не забудь солнечные очки и обязательно надень головной убор – широкополаяшляпа подойдет лучше всего.
Гигиеническая помада защитит твои губы от высыхания и трещин.
Пей много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет тебяот перегревания и обезвоживания.
И, конечно же, пользуйся кремами для загара. Выбирая крем или масло,обрати внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдатьпредпочтение максимально высокой степени защиты. Изучи состав приобретаемогосредства – в него могут входить вредные вещества, способные впитаться черезкожу. Крем следует наносить на кожу за30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшисьс пляжа, обязательно смой крем и нанесина кожу увлажняющее молочко.
Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способновызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящимсолнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во времябеременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессируетпод действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихсяво время беременности.
