после 2 дней отчаянного зажора на шашлыках решила сделать разгруз на молокочае, так как вся отекла. кто пробовал на гв? лактации не мешает?
разгруз на молокочае
Комментарии
Актуальные посты
бывает ли пустое молоко
детский лор екатеринбург посоветуйте
детский лор екатеринбург посоветуйте
что за молокочай расскажи?
ага, а как? на молокочае тоже не голодно, кстати) я 2 литра молока нагрела до 80 градусов, насыпала 2чл зеленого чая, 2 чл черного чая, настояла 20 минут, процедила и пью целый день через каждые 2 часа по стакану)оч вкусно)))
Можно есть:
мясо (говядина, курица (грудка, голень и бедра без кожи) — отвариваем, запекаем, готовим на пару
рыба (не жирные сорта) — тунец, горбуша, треска и тп. (отлично подойдут консервы в собственном соку)
творог, йогурт, молоко — жирность не более 2% (с добавками йогурт нежелательно!)
яйца — белки в неограниченном кол-ве, желтки не более двух
морепродукты
сыр — жирность не более 17%, но лучше исключить на день
Можно пить:
чай черный, зеленый, кофе
Вода обязательно не менее 1,5 литров
Можно использовать приправы (кроме магги на второе и подобные!), сок лимона, свежую зелень
Все напитки строго без сахара
Раз отеки и плохо себя чувствуешь посиди денек, я вчера отпразновалась на Днюшке своей, а привыкла к ПП, сегодня тошнит до ужаса, сижу на каше, но лучше бы я вообще одну воду целый день пила, я на ГВ, зато завтра все отлично будет
кстати, этот молокочай сытный очень… вот позавтракала))))))))))гыгыгы))))))надесь, вечером не нажрусь))))просто отеки плохо сходят((( а так я тоже на пп
я на нем разгружалась раз в неделю после 3 ребенка, вот думаю опять начать
кстати, прочла что даже на горьком шоколаде можно разгржаться… это поинтереснее будет)
я бы не стала делать такой разгруз!!! я тоже бывало нажиралась, но потом через дней 5 все в норму приходило! главное кушать правильно как раньше!!
кстати, я уже 10 кг сбросила!!
классно!!! умничка… а я что-то подрасслабилась… устала уже от ограничений, вот и сорвалась на шашлыках… я собралась разгружаться не для того. чтобы похудеть, а просто воду лишнюю согнать, так как у меня отеки плохо сходят(((
ты на системке?
да! сейчас уже вовсе не придерживаюсь системы, держу вес.
главное сладости до 12, и ужин до 6, не жирный, овощной салат к примеру или творог
в общей сложности месяца за 3!
еще хочу немного похудеть, но пока перерыв!
А, я в пятницу на него, тоже косячила сильно, мне нравиться на нем, кушать не хочется совсем, но я еще в день три конфетки коровки в прикуску ем.Делаю его так....1 литр молока,0,5 литра воды+2 ч.л. черного и 2 ч.л. зеленого чая, кидаю сразу, как закипит, выключаю, остывает… процеживаю… Пробовала только черный чай класть… голова болит, только зеленый… давление сбивает сильно....50 на 50 самое то, я еще чай с кусочками фруктов беру… мнямка....
на гв мжно.да?
Кристин, я пила.
а зачем коровка?)
Чтоб вкуснее было))))Я без сладкого зверею((((Коровка -это не название конфет, а предупреждение))))))
ахахах)))это точно)))а я яблоко утром съела, побоялась.а остальной день вот потягиваю чаек)))
Яблоко… это не смертельно))))
тоже так подумала))
попробуй, думаю ничего не будет от 1 раза)
как ты выдержала день? сильная голодуха??)))
Я ВООБЩЕ НОРМАЛЬНО ВЫДЕРЖАЛА)))НИ ГРАММА НЕ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ)))))))ТОЛЬКО ВОТ ЗНАЕШЬ ЧТО ПЛОХО НОЧЬЮ НЕ МОГЛА ЗАСНУТЬ)))))))ПРИШЛОСЬ КОНФЕТУ СЪЕСТЬ))))
ТОЖЕ ОПЯТЬ ХОЧУ ПОТОМУ ЧТО 4 ДЕНЬ ВЕС СКАЧЕТ ТО +100, ТО + 600, ТО +200 НЕ ЗНАЮ ОТ ЧЕГО НЕ НАРУШАЮ(
ахахахахаааа)))))))))))))))))))сижу смеюсь))))))))))))придется стаканчик на ночь припасти)))))))))))))
у тебя недобор калорий часто. увеличь до 1300 ежедневно. а перед этим читтинг
ДА ЩАС УЖЕ ДОБИРАЮ ПО КАЛОРИЯМ А ВСЕ РАВНО((((((
даже диетолог рекомендуют раз в 10 дней устраивать читтинг до 2000-2500 калорий. это разгоняет метаболизм
ДА НЕ ЗНАЮ ЧТО НАДО ТАКОГО СЪЕДАТЬ ЕЩЕ ЧТОБЫ ДОБРАТЬ БОЛЬШЕ)
но разгруз точно тебе не надо. я ообще против разгрузов, но просто я уж черезчур обжиралась 2 дня
на обед добавляй бурый рис или гречку. порции побольще. на завтрак че-нить посущественнее хлопьев. лучше кашу с бананом каким...
я вообще жру 1600))))просто люблю молоко и кефир… и часто после обеда пью кефир или стакан молока))))))))
да блин хотела сегодня сварить кашу а газа у нас нет уже неделю((((((приходится питаться что есть быстренькое
+1