СОВЕТУЙТЕ! ТАЛИИ НИКОГДА НЕ БЫЛО(И СТРОЙНОЙ НИКОГДА НЕ БЫЛА, НО ВОТ К 3О ГОДАМ ЧЕГО-ТО ЗАХОТЕЛОСЬ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК.
С КОНЦА ФЕВРАЛЯ ОГРАНИЧИВАЮ СЕБЯ В МУЧНОМ.СЛАДКОМ, АЛКОГОЛЕ.ДЕЛАЮ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.ПОХУДЕЛА СТЫДНО СКАЗАТЬ С 73.300 ДО 60.200.РОСТ 167СМ.
СОВЕТУЙТЕ)ПОРА ПОДКЛЮЧАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Я убираю обвёртыванием, и качанием пресса.
отличный вес для твоего роста...
вес да, а вот талии нет, ляшки, как у коровы(поэтому и спрашиваю, худеть это одно.а выглядеть подтянутой-видно совсем другое(((
это да… тогда качай пресс… и еще наклоны с гантелями...
хорошо помогает корректировать талию скручивания на круге обруч и баланс платформа (бывает в спорт залах)
ух круто)я тоже с таким обхватом рожать шла)))я когда в феврале талию измерила она 90см была((((так противно стало, у людей бедра такие.а я(((
у меня такой есть кстати, из моего детства еще)
А какой у вас сейчас обхват? ВЫ хорошо похудели)) Молодцы)) обруч надо крутить каждый день по 30 минут))
аж 78(попа и грудь 98, но по фото я реальный квадрат(((((ощущение.что только грудь и лицо похудели(((((спасибо, все таки начну.а обруч обычный или тяжелые как сейчас рекламируют?
объемы талии нужно измерять ну и не лопать на ночь))
тогда скамья римская наклоны
вот и я в замешательстве по его поводу, кто-то пишет реальные результаты.что 6см за месяц, конечно полезнее чем просто сидеть на месте)