Что-то припозднилась я с отчетами… Короче кидайте тапками! Начала за здравие, кончила за упокой(( С утра не взвешивалась, побоялась воблы съеденной накануне)) Итак, поехали..
Завтрак: яйцо всмятку, хлеб, картошка ПП, 1/2 банана, кофе с молоком.
Ланч: крисп с рикоттой, киви, кофе с молоком.
Обед: Курица под шубой(лук, базилик, томаты, майонез разведенный водой, сыр), салат из огурцов и помидоров, рис бурый, кофе с молоком.
Перекус: и тута понеслось, как в том анекдоте — пошла на кухню попить, очнулась когда котлетку запивала борщем(( 3 криспа с рикоттой, 2 картошки ПП, отруби овсяные — похрумкать решила(( кофе уже в меня не влезло… и фиников съела штук 10.
Ужин: стакан ряженки, и тот не лез..
Питьевой режим не соблюдался((
К вечеру разболелся живот и я позволила уговорить себя отказаться от тренировки(( теперь мучает совесть..
что такое картошка ПП?
это а-ля пирожное картошка рецепт тут)))
спасибо.
Теперь еще больше мучает(((
вы как я, день держусь а вечером а точнее ночью пока никто не видит понеслась душа в рай за сладостями..
меня еще выходные с мужем расслабляют… я до этого 5 дней держалась))
говорят привычка вырабатывается после 21 дня. надо 21 продержаться и потом будет все как по маслу. А вам много скинуть надо?
Мдя уж, где ж столько воли взять)) мне надо 2-3 кг, но привычка очень мне нужна, со следующего цикла собираемся в планирование малыша удариться, и я хочу всю беременность на ПП, а то за прошлую +20 набрала..
я тоже чуть больше 20 прибавила… потом похудела до своего веса а вот за последние пару месяцев прибавила сильно. теперь скинуть надо кг 5-6