мотивация для похудения от Катерины Миримановой

Сегодня снова поговорим о нашем краеугольном камне — мотивации.

Наконец-то ушли первые килограммы и сантиметры, возможно, вы смогли купить новое платье или легко проскользнули в любимые старые джинсы. И я вас поздравляю – это первые результаты!

Но после праздника наступают будни, и постепенно в нашу жизнь прокрадывается враг, которого зовут Снижение Мотивации. Нам кажется, что процесс превращения в королеву красоты остановился, мы уже привыкли к изменениям в своем теле и нам хочется большего, а организм будто упорно не видит наших желаний.

Сегодня я хочу поговорить о том, как поддерживать мотивацию при похудении, и спешу поделиться с вами интересными секретами.

№1. Дайте свое собственное определение мотивации

Знаю, этот вопрос кажется банальным, но если вы решили худеть и дойти до конца, вам просто необходимо ответить на 3 вопроса:

• почему?

• зачем?

• ради чего?

Обычно мы ставим простые цели в стиле «чтобы обновить гардероб», «чтобы нравится мужчинам» и тому подобное. А теперь представьте, что вы говорите:

«Я худею, ПОТОМУ ЧТО я хочу быть стройной, ЧТОБЫ покупать красивые вещи и чувствовать себя на пляже в откровенном купальнике свободно и уверенно – и все это РАДИ СЕБЯ, а не окружающих».

Согласитесь, звучит более интересно и серьезно – такие утверждения заводят в вашем сердце мотор мотивации, и вы можете двигаться дальше с новым зарядом энергии.

Кстати, попробуйте записать эти ответы на листе бумаги. Периодически читайте эти слова – это поможет не забывать, к чему конкретно вы стремитесь.

Настоящая мотивация должна отталкиваться от любви к себе и желании сделать для себя хорошо (а не для кого-то или чего-то внешнего).

К сожалению, у большинства тех, кто начинает худеть, мотивация не правильная. И мы это будем поправлять на 21-дневном интернет тренинге

№2. Забудьте о силе воли – выбирайте ритуалы

В книжках часто пишут, что нужно тренировать силу воли. Но почему-то тренингов и литературы на эту тему все больше, а люди так и остаются без результатов. Мне кажется, что автор книги «Жизнь на полную мощность» прав в одном аспекте – нам нужны положительные ритуалы — это ваше поведение, которое основано на глубоко усвоенных ценностях, которые со временем превращаются в привычку.

Например, вы же не задумываетесь о том, что нужно почистить зубы? Вы знаете, что это просто нужно сделать – тогда вы будете пахнуть свежей мятой, людям будет приятно с вами разговаривать, а дружба со стоматологом будет ограничена 1-2 посещениями в год.

Дело в том, что если сила воли и жесткая дисциплина заставляют вас толкать себя к определенному поведению, то ритуал, словно магнит, сам тянет вас! То есть вы используете минимум сознательных усилий, фокусируя энергию на стратегических направлениях развития.

Когда мы поймем, что утренняя зарядка – это не нудные обязанности, а такой же ритуал, как умывание, то автоматически частично решим проблему с дряблой кожей и сонливостью.

№3. Не слушайте пессимистов

Если в вашем окружении есть люди, которые не верят в вас и вашу мечту, просто не говорите с ними на эту тему. Скоро они своими глазами увидят результаты и тогда сами изменят свое отношение. Если вы будете продолжать спорить и пытаться что-то доказать, только потеряете силы и хорошее настроение, а значит и мотивацию. Вам же это не нужно?

№4. Не забывайте себя баловать

Какие результаты вы получили? Минус 3-5 кг? Талия стала более узкая, а тело приобретает привлекательные очертания? Отлично. Пора в магазин. Возможно, это классический совет по мотивации, но он замечательно работает, потому что обычно женщина каждый час вертится у зеркала, пытаясь убедиться, что она худеет, а со временем она просто привыкает к изменениям.

А вот стильная, модная, классная обновка будет идеальным доказательством, что вы трудитесь над собой не напрасно.

Постарайтесь максимально отстроиться от негатива. Верьте, что у вас все получится, и продолжайте двигаться к поставленной цели. У вас обязательно всё получится!

Как правильно она пишет молодец надо просто сделать пару пунктов и вперед… согласны?!