Анна Куркурина.Ее тренеровки

Кто нибудь занимался по ее тренеровкам? Следовал ее рекомендациям.
сегодня в нете наткнулась на ее тренеровки.искала как трицепц накачать.и нашла ее тренеровку.и не только руки.но и многое другое.теперь страница с ее тренеровками в закладках.
Поробывала на трицепц упражнения.Реально ощущаешь как мышцы качаються.
Если у джилиан в основно нижняя часть тела работает.то здесь можно все.но плохо что сделана роликами на каждую группу мыщц отдельно