Привет Всем девочки! в апреле месяце, как только закончили ГВ, начала свои похуделки. Изначальный вес до Б и после 66, иногда и 67. Так как до приезда в Китай, я весила не более 55 кг, для меня это просто невыносимо. В начале села на диету, и скинула до 3- кг, которые к моей радости не вернулись. и все я начала заниматься, конечно, с пропусками и срывами. Даже уже могу и не ужинать, а это для меня было самым тяжелом, так как на работе перекусы не могу делать. Завтрак обычный каша или яйца, чай с сахаром, в обед тоже как всегда, котлетки, спагетти, но порция стала меньше. но вечером, само что могу себе позволить -это выпить кокоса молодого) и все. В тренажерку хожу по возможности, 2 раза в неделю, йога 2 раза в неделю, но иногда пропускаю вообще. начала плавать по утрам и вечерам (всего 2 дня как начала)сегодня утром весы показали 61,3, и о боже как я счастлива!!! вот фото, на котором первое ужасное фото (прошу не смотреть на белье, забыла одеть купальник, и вообще не любила фототаться) было сделано в феврале, второе в марте, а последнее в темном купальнике вчера) до отпуска осталось ровно 2 недельки, и мне бы скинуть еще кг 3. Мои фото.
Спасибо!!! У нас дома, муж все тоже не может набрать массу, он пьет гейнер, а я ем овощи)))))
О)))И мой тоже массу набирает)))Только ленивый насчет занятий.Занимается редко
У нас обязательно получится!
Прогресс на лицо!!! Дальше в том же темпе!!! 2 недельки конечно мало, но к Новому году будешь прям конфеткой!!! Главное — не бросай ПП и спорт!!!!
Спасибо!!! да, к Новому году скину свой результат, хочу вернуться к прежнему весу)
Молодец
! Так держать.Увеличте колличество подходов когда ноги тренируете-и вес будет улетать.Только нельзя за неделю больше 900гр.скидывать.Вредно очень это)))
Ксения, а вам отдельное спасибо!!! если бы не вы!!!!!!!!
Я Вам очень благодарна!!!!!!!!
Не за что
.Очень рада что помогла)))
молодец
А я все с животом борюсь. Ну никак уходить не хочет
Ой, у меня тоже эта проблема, раньше сгоняла обручом, а сейчас он сломался, вот все времени нет купить новый)
СпасибоО!!! да, стараюсь держать, ну просто очень тяжело скидываются, не хочется чтоб он вернулся)
результат заметен!!
Спасибо!!! мама мне тоже говорит сильно заметно, на мне уже вещи начали висеть)))) а я пока не сфоталась, не так замечала))
ну вы же себя каждый день в зеркало видите, вот и не замечали, а так есть с чем сравнить! вы большая молодец! Прочитала что гречки у вас там нет, хотя это реально эффективно. и кстати за 2 недели.как написала девушка, можно к чертям угробить себя, максимум на такой диете можно 5 дней сидеть. попробуйте просто бег.это реально эффективно. плюс подтягиваются икроножные мышцы, мышцы бёдер!
Спасибо!!! да, бег очень помогает, надо взяться и пробежаться))
Удачи вам в похудении!!!!!
Заметные улучшения :))) Посидите 2 недели до отпуска на гречке :)))
Спасибо, стараемся)))
Спасибо!