Меню диеты «Минус 10 кг за 10 дней»
1 день: сколько хотите, но только отварные яйца.
2 день: сколько хотите, но только отварная рыба.
3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
4 день: сколько хотите, отварная курица.
5 день: сколько хотите картошки в мундирах.
6 день: сколько хотите отварной говядины/телятины.
7 день: сколько хотите овощей (лучше без картошки).
8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
9 день: сколько хотите кефира.
10 день: только отвар шиповника.
Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое — меняйте, главное соблюсти меню в последние дни — именно тогда идет основное снижение веса.
Диета -10кг
Комментарии
Актуальные посты
Мне кажется тут максимум 5 сбросится
Подруга сидела 12 кг сбросила.))))
Нет.Подруга сидела 12 кг сбросила.))))
и каков ваш результат???
Подруга сидела 12 кг сбросила.))))
как это сколько хотите? если я килограмм мяса съем, мне плохо станет
А мне хорошо будет.)))Я мясоед.)))
ну вообще я тоже мясо люблю, но… не в таких же количестивах)
а вообще реально, наверное продержаться. кроме дней с творогом, фруктами, кефиром и шиповником)
Я творог ненавижу!!! БУЕ!!! Остальное для меня нормально.
ну если творог, к примеру разбавить чем-то, скажем овощами. хуже не будет. я тоже его не люблю.
а кефир заменить ряженкой… но на шиповнике сидеть точно не буду)
вы сами пробовали?
Подруга сидела 12 кг сбросила.))))
а набрала потом как быстро?
Не набрала не сколько.)))Сидела пол года назад.)))Главное не разжираться потом.)))