Многие мамы новорожденных пытаются увеличить количество грудного молока, потому что переживают, что его недостаточно. Есть ли надежные способы увеличения лактации? Мы попросили эксперта прокомментировать самые популярные методы.
Эксперт: Елена Шмакова, консультант клиники «Авиценна» (Новосибирск), участница Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию, мама пятерых детей.
Халва и морковка
Чудесные свойства приписываются моркови, грецким орехам, меду, халве, сыру и даже свиным отбивным.
«Продуктов для улучшения лактации не существует, – уверена Елена Шмакова. – Зато в списке есть аллергены, к которым может быть чувствителен новорожденный».
Калорийность рациона, по словам эксперта, не влияет на количество молока. Кормящей женщине достаточно придерживаться сбалансированного здорового питания. При этом важно учесть, что калорийность питания кормящей женщины должна быть выше чем обычно на 450–600 ккал, то есть 2700–3200 ккал в сутки. (Рекомендации по рациональному питанию беременных и кормящих женщин, информационное письмо НИИ питания РАМН, 2009 г.)
Сгущенка и горячее питье
Кормящим женщинам часто советуют пить горячий чай со сгущенкой, да и вообще – чаще пить.
«Теплое питье не увеличит количество грудного молока, но может вызвать его прилив в нужный момент», – поясняет Елена Шмакова.
Напиток мама может выбрать по своему вкусу – подойдет и компот, и морс, и чай со сгущенкой. Но никакими особыми свойствами последний не обладает, напротив, – белок коровьего молока, которое пьет мама, может вызвать аллергическую реакцию у малыша.
Общий объем выпиваемой мамой жидкости, по словам Елены, должен быть «по жажде». «Часто маме хочется пить непосредственно во время кормления, – отмечает эксперт, – так что под рукой должна быть бутылочка с водой».
Всемогущий фиточай
В аптеках можно найти фиточаи, биологически активные добавки и даже продукты пчеловодства (например, Апилак), производители которых утверждают, что эти средства усиливают лактацию. Эксперт полагает, что их эффективность преувеличена.
«Интенсивность лактации регулируется двумя гормонами – окситоцином и пролактином, – объясняет Елена Шмакова. – Продукты растительного происхождения не влияют на их выработку, а вот беспокойство, стресс – могут сказаться отрицательно». Так что фиточаи и БАДы имеют скорее психотерапевтический эффект – мама убеждается, что принимает все меры для усиления лактации, успокаивается, и молоко действительно прибывает.
Ручная работа
Еще один проверенный способ – сцеживание.
«Если доказано, что у мамы не хватает молока, то для дополнительной стимуляции лактации она может сцеживать грудь после кормления», – рассказывает Елена.
Сцеживать грудь можно руками или молокоотсосом – как удобно маме. Облегчит эту процедуру теплый душ – молочные протоки от тепла расширяются, и отток молока становится свободней. Главное, подчеркивает эксперт, чтобы сцеживание дополняло, а не подменяло кормление: лучший усилитель лактации – сам ребенок.
Спасибо за информацию, очень полезная. Я еще пила чай для лактации лактафитол — очень хорошо помог!
Отвар крапивы очень помогает для лактации и для сокращения матки (только надо его пить после того, как все протоки в груди раскрыты и обе груди «продоили» хотя бы один раз, а то как прильет!!!)
Достаточное кол-во жидкости очень важно и не только в плане приливов. С точки зрения физиологии выработка молока зависит и от кровяного давления, а если пить меньше, то давление будет ниже и лактация уменьшится. Замечали, что кормящая мама в туалет редко ходит? жидкость уходит на молоко, а моча — по остаточному принципу.
Что касается стресса, то он может как понижать лактацию (через пролактин), так и повышать! Зависит от уровня стресса.