Подскажите пжл хорошего и не сильно дорогого психолога в Геленджике.Меня зовут Татьяна, у меня есть дочь 3-х летняя и муж, так вот сложилось что мой ребенок не видит ничего кроме света, мы сделали уже не одну операцию… с мужем все не так как хотелось… мало мне помогает… родители далеко… я с дочкой практически сама занимаюсь, и в последнее время я стала раздражительной… и срываюсь конечно же на ребенке, она отвечает мне взаимностью и от этого мне еще хуже, у меня апатия, никуда и ничего не хочу, иногда даже не знаю куда идти с ребенком на прогулку, во дворе с соседями мне не комфортно так как постоянно обсматривают моего ребенка, мне психологически тяжело и не с кем поговорить ,.может вы чем нибудь сможете помочь… может пару советов дадите как не копить гнев, как не срываться на ребенка на мужа… ведь я на самом деле их очень люблю
Девоньки SOS! Нужна психолигическая помощь
Комментарии
Актуальные посты
Да ты права, но как то за 4 года проживания так особо не с кем и не сдружилась
Советую, хороший семейный и детский психолог в Геленджике — Альбина Николаевна 89284043606
спасибо, а где она принимает и сколько стоит прием не подскажите?
спасибо
14 способов быстро снять стресс 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы. 2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов. 3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. 4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе. 5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное. 6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть. 7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом. 8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр. 9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми. 10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами. 11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь. 12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями. 13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение. 14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Таша, не знаю психологов, сочувствую тебе… это очень нелегко
Спасибо Надюшка, оторваться очень хотела бы на не с кем оставить ребенка… эхх. Надо встретиться конечно… но депрессия оделевает после дел по дому никуда не хочется идти вот такая я бяка
к сожалению психологов в геленджике не знаю, я сама справилась, хотя было очень тяжело, и может быть с помощью психолога было бы легче.
поищите в инете, есть много разных релаксационных техник, другое дело есть ли у вас время их выполнять… Думаю, все мы иногда срываемся на своих близких, нервы ни у кого не железные… Удачи вам и терпения!!! Всё наладится!!!!!!!!!!!
спасибо за теплые слова
и в жк Ирина Аракелова, она хороший психолог, у нее есть индивидуальные сеансы и для не беременных, к ней ходила, мне понравилась
спасибо поищу
8918-148-46-36 — Галина Анатольевна.… у нас если проблемы в воспитании детей возникают мы к ней обращаемся, еще они занимаются с детьми (сын на развивающие занятия туда ходит), вы и дочку можете туда отдать на развивашку, к ним много деток ходят с ДЦП, аутизм и другие заболеваниями...
спасибо прозвоню обязательно
а где это территориально находится?
Красногвардейская, 38
Таша, может быть в Солнечный берег? Он санаторий ВОС, там могут быть необходимые специалисты. ИМХО, конечно, но это усталость, тут не психолог нужен, а полноценный отдых и общение вне семьи.
И пойдемте гулять, на соседнем дворе большой мир не заканчивается!
нет ну так как то хожу и на набережную и везде но только вдвоем с ней
надо будет узнать просто думала может кто что знает
спасибо Катюша, но я этот сайт изучила… мне не подходит… они все приезжье как оказалось… мало того что дорого, еще и ждать надо когда они будут в геленджике
Сложная ситуация конечно..