Всем привет!!! Прошел месяц после родов и я решила, что можно начать заниматься. На эллипсоиде занимаюсь на кардио программе 20 мин и 20 минут кручу обруч.
Вот появились вопросы. Кому обруч помог восстановить талию? По сколько мин в день крутили, сколько раз в день и как долго ждали эффекта? Были ли синяки? Многие говорят, что вся талия синяя становится. У меня на 3 день синяки на боках появились.
Обязательно ждите пока синяки сойдут, не то говорят что шишки появляются.
И правда все советуют перерыв сделать…
Буду велик свой крутить побольше )))
Синяки у меня на 2-3 день появлялись, потом день-два с болью покрутить и все, больше синяки не появятся
Ну, с синяками не крутите. Я сейчас тоже начала пресс качать и обруч крутить. Синяков пока нет, но бока после обруча горят. Начала со ста оборотов, добавляя каждый день по 50. Время надо. Быстро не получится
Тогда все получится )) Главное — без фанатизма
Тяжелый обруч легче крутить, он сам крутится.Действует, как массажер, помогает поднянуть бока и живот.А легкий обруч.он для всего тела, и ноги, бедра тоже хорошо работают.Но такого прям сильного результата от него не будет.От тяжелого заметите дней через 20, по 40мин в день.Я круту аллюминиевый)Но тоже еще мало.И с Джиллиан занимаюсь третий день.Давайте дружить)Результаты сравним))
Синяки только первое время у тех кто начинает. По 40 минут в день, сколько крутила-не помню