Теперь иду одна в открытое плавание :) Тренеру сказала, что возможность может появится через месяц, посоветуйте, как заниматься?
Мне посоветовала на мои три раза в неделю 1 день делать ноги, 1 день спину-руки-пресс, 1 день силовые с групповым занятием можно.
Плюнула и сделалачерез сайт персональные тренировки под себя (программа высчитывает тип, веса, подходы и разы). Теперь усиленно смотрю перед каждой треней видео как правильно выполнять и пробую) Муж контролирует дома вместо тренера))) Прям как в школе: домашку делаю)))
мы когда занимались — тренер записывал все занятия в блокнот мне, даже с рисунками)
потом я сама уже занималась по блокноту в той же последовательности
Я бы тоже так хотела, просто вот рисунки не всегда точно помнишь. Много нюансов. Мне 5 занятий хватило на 2 недели. А за 2 недели забывается то, что на той неделе делала. Нужно много подходов, чтобы выучить наизусть правильную технику. Я вот ошибки делала на втором уже уроке. так что мне сейчас видео смотреть и нюансы заучивать) И дома тренироваться.
удачи тебе в свободном плаванье
сппсибо :)
молодец. но тут главное — не забросить. дома трудно)))
А кто сказал, что дома??? Я буду в тренажерку ходить. Просто без тренера.
аа. я думала совсем закончились. так тренер все равно есть же. подойдет подскажет если чего
знаю многих девочек, которые дома-сами и результат отличный)
По ссылке я открыла ссылку с фоткой фигуры. Я не хочу быть дрищом. Я хочу быть подтянутой с мышцами и красивыми подкачанными ножками. Этот результат мне не подходит :)
так думаешь она просто взяла и похужела?
смотри на ее мышцы, они все подтянутые, накаченная попа, икры, а не просто скилет
у нее худые ноги и все туловище.
Нет, это анорексичка. А дрыщ это то, что выше по ссылке, которую мне дали.
Я не считаю это красивым. Она слишком худая и сухая. Вот это моя цель:
и как результат? сколько платили
Взяла 5 штук тренировок, около 5 тыс обошлось. Результат хороший. 7 кг за мес и продолжается. Потому как питание больше мне напоминать не нужно, итак запомнила, что лучше кушать, а что — нет. Да и организм не бредит булочками, вообще не просит хлеба (привык, и даже возрадовался).
Ну, это нужно институт заканчивать, вроде бы)
в королев не берут таких. только с вышкой.