У меня почему-то ноги худеют быстрее, попа поднимается, мышцы становятся упругими, а вот живот уходит медленнее. Я очень удивилась (хотя у меня есть талия, но животик тоже присутствует все еще). Спросила у тренера, как убыстрить худение живота) А мне она ответила как само собой разумеющуюся истину: «Пока единовременный прием пищи не уменьшить в объеме, живот не уйдет. Живот уйдет только если питаться дробно. Никак иначе.»
Так что упорно снижаю количество принятой пищи за раз :) Просто делю порцию на большее число приемов, между которыми от получаса до 3 часов.
мне мама говорила как убрать живот. Вот просыпаешься утром не вставать сразу в постели.сначала потянуться как следует руки и ноги затем лежа на спине сначала набрать внутрь очень много воздуха так чтоб живот надулся подержать несколько секунд потом медленно выпустить воздух и так несколько раз поделать утром. Каждый день делать живот уйдет. У мамы практически уже нет живота.
я так рада за твои тренировки))) сама б с удовольствием ходила
Кроме этого же нужны тренировки, силовые упражнения, кардио.
Может слишком самокритичны? Мало пресс качаете? Тренировки некачественные? Много может быть факторов.
Понятно, буду знать, спасибо. Тренер не в курсе ГВ это точно.
это ясно как божий день..
+1
Ну, а я вот глупая была, не знала, что даже если интенсивно тренироваться, делать кардио и силовые, и изменить режим питания в плане качества продуктов, живот все равно не уйдет.