После естественных родов, прошедших с эпизиотомией, но, слава Богу, без дальнейших осложнений, мне хотелось побыстрее прийти в форму. И тут на форумах я наткнулась на совет, который почему-то не дал мой лечащий врач. Быстрее сократить матку и объем животика поможет сон на животе! Честно скажу, после родов первый раз очень непривычно ложиться на живот. Я спала на животе уже на 5-й день. За 3 недельки у меня остался только маленький животик! Фотку приложу для интереса)))
Конечно, не стоит забывать о том, что очень хорошо помогает сокращать матку грудное вскармливание. В моем случае, это было смешанное вскармливание. Даже если у Вас молока мало, хотя бы в первые 2 месяца не «забивайте» на лактацию. И ребенку даже малое количество интерферонов полезно, и Вам побыстрее восстановиться не помешает.
Бандаж (послеродовой) я не носила вообще. Почему-то, после эпизиотомии его советуют носить с осторожностью и только после консультации с гинекологом. Хотя швы-то не на животе)))
Скорейшего Вам восстановления формы! 
Тоже спала… особо не увидела