Аптечные препараты для повышения тонуса

Повтор! Решила поделится своим мнением по поводу витаминов и энергетиков. Последние я пью , только весной и осенью. Когда нет солнышка и сил. Злоупотреблять ими не надо. Девочки читайте аннотацию наверняка, есть противопоказания. Решила начать с не дорогих и не разрекламированных препаратов, но эффективных))))

Начну с витаминов:
Если вы занимаетесь спортом, то следует особое внимание уделить витаминам группы B (B6, B12, ) а так же в меньшей степени к витамину B5 и к витаминам A, E И K. При занятиях в спортом организму их требуется больше чем обычному человеку, для этих целей был разработан такой витаминный комплекс как Пентовит.

Пентовит

Думаю о нем мало кто слышал, да и его не рекламируют, естественно зачем рекламировать товар, который стоит 30 рублей?), а потребности человека, который занимается спортом он удовлетворяет :). Принимать его стоит в день тренировки 2 раза в день по 1-2 таблетки, в зависимости от ваших финансов. Теперь поговорим о поливитаминах, которые я бы советовала пить каждый день.

Ундевит

Та же история, что и с пентовитом, у нас в аптеках он есть, но на прилавке не лежит, так как стоит 20 рублей) Выглядит обычно так как на картинке, но бывает и исключения) В баночке 50 драже, пить 2 раза в день. Витамины не жевать! Не то бывают тут некоторые) прожуют их и весь толк от них пропадает. Их специально делали слоями, чтобы они растворяясь в желудке усваивались постепенно, так как ученым давно известно, что некоторые витамины не могут усваиваться друг с другом, о чём кстати сейчас говориться в рекламе витаминов алфавит (ничего плохого про них сказать не могу, так как ещё не покупала), но это давно известно, правда наши люди делают всё не так) Надо это писать на упаковке, тогда может и толк будет, хотя кто читает рецепты…)

Я принимаю эти вместе с пентовитом уже больше полугода и никаких проблем со здоровьем. Горный кальций

Если занимаетесь с весами, приседаете, то советую укреплять свои кости. Сейчас в аптеках много всяких кальциев продают… Этот стоит около 100 рублей, в упаковке 80 таблеток. В рецепте советуют принимать по 2 таблетки в день во время еды. Раз в 2 месяца можно устраивать себе курсы кальция.

Прием витаминов

Все витамины принимать в разное время, то есть с промежутками для большего эффекта. Принимать после еды, либо во время еды, так они лучше усваиваются.

Аевит — витамины Е и А (100 мг витамина Е, 100000МЕ витамина А, 200 мг масла соевых бобов на 1 капсулу).. По мне так это оптимальный вариант приема витаминов А и Е, так как в других формах он почти не усваивается организмом. А в таком виде они крайне близки к своей природной форме. Лично я принимаю две таблетки в день: одну утром, одну вечером.

Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая.

Рыбий жир — витамин D, жиры Омега-3, Омега-6. Крайне полезная добавка для спортсмена. Напомню, что полиненасыщенные жиры необходимы для построения клеточных мембран, проще говоря — помогают строить новые клетки.

Теперь немного о других препаратах:

Настойка элеутерококка — отличный адаптоген, который поможет вашему организму приспособиться к большим нагрузкам от тренажерного зала. Кроме того она отлично помогает при умственном и физическом переутомлении, хорошо помогает от перетренированности. Ее стоит употреблять по 20-30 капель 2-3 раза в день. Один пузырек в 50 мл стоит примерно 30 рублей, и хватит его почти на месяц.

Настойка левзеи — так же является адаптогеном, и так же помогает при умственном и физическом переутомлении. Кроме того благотворно влияет на восстановление ЦНС, что крайне необходимо культуристам. Помимо всего прочего — левзея и элеутерококк помогают организму быстрее восстановиться после тренировки, и это уже касается ваших мышц. Так же употребляется по 20-30 капель 2-3 раза в день. Пузырек в 50 мл стоит примерно 60 рублей, и его хватит почти на месяц.

Аскорбиновая кислота с глюкозой — источник быстрых углеводов. Это мое самое любимое))) Еще я пью йодомарин. Худеем и занимаемся спортом грамотно)))