Сегодня 6 день 3 уровня (стройная фигура за 30 дней)
. Отпрыгала сегодня очень легко, в общем как и вчера, прям даже как-то сомневаюсь, радоваться или огорчаться, походу мышцы и сердце привыкли полностью к этой треньке. Как и отписывалась вчера, сходили на День Рождения, налопались тортика)) напились чая))) дети поиграли очень круто, так здорово было))
Вчера сил на калланетик не было, так что переношу на сегодня)) вот тут мои мышцы задрожат и потянуться хорошенько))
Завтрак: 6-00 стакан воды
6-30 чай зеленый несладкий, кусочек пирожного медовик (ням, не смогла не сделать себе приятное, пока все спят)
10-00 каша гречневая (без соли, масла, запаренная)
14-00 суп (овощной на курином бульоне (без картошки, но с лапшой)
перкус до 17 часов фрукты ( яблоко, киви)
17-30 мясо (говядина) в аэрогриле с овощами (без картошки)+ салат ( греческий)
21-00 кефир 1%
в течении дня вода, когда хочу пить, чай зеленый, когда его хочу)))
меня устраивают, по окончанию этой 10дневки отпишусь с измерениями, взвешиванием и фото, по прошлым 20 дням (талия -3 см, живот-4 см, бедра и ножки по -1 см) вес в общем-то не особо изменился, на начало 57.200,, на конец 2-й 10дневки 57.000, но тело, подтянулось визуально, попка, ножки, ручки, живот… с тем условием, что диет не придерживаюсь, питаюсь так, как считаю для себя правильным))
на этом останавливаться не собираюсь, хочу прийти в до Б формы, надеюсь у меня все получится))
57,400 изначально… ошиблась))