Теперь буду отписываться у себя. Делать буду это каждый день, так себя проще контролировать. До этого отписывалась у девчонок в журналах, но поначалу желающих было много, потом осталось 2-3 человека, а последнюю неделю кроме меня никто не отписывался)))
Мои успехи небольшие, но все же они есть и это меня мотивирует не забрасывать:
возле цифр в скобках (±) от изначальных данных, за ними ± за эту 10дневку)
2-я 10дневка
ОГ 91 (0) +1 вернулись к изначальному
ОЖ 78 (-4) -1
ОТ 68 (-3) -1
Об 91 (-1) 0
О.пр.н 52 (-1) 0
О.л.н 52 (-1) +1 выравнялись)) и то хорошо
мой вес на конец 2 десятидневки 57 кг, мой рост 166 см. Вес не меняется на начало занятий было 57,400, но вот объемы уходят и общий вид тела меняется, подтянулся животик (ну и ушло 4 см за 20 дней), уменьшилась талия и стали проглядываться очертания мышц, пресса (ушло в талии 3 см за 20 дней). В питании ничего не изменилось, как кушала до, так кушаю и сейчас, в идеале бы прийти к ПП, а так стараюсь кушать все сладенькое и хлебобулочное до 12, ужинать кефиром)), завтраки (каши, зеленый чай, хочется шоколодку, я ее ем)), хочется кексик, тоже ем)) в обще себя не обижаю. обеды обязательны (супы, второе) (но я еще кормлю свою дочку (остались у нас кормления на ночь, ночью и ранним утром)
И так, у меня 3 день 3 уровня (Джилиан, Стройная фигура за 30 дней) + супер калланетик (2 день)-его подключила на 3 уровне Джил. (делаю через день)
Ого!!! Молодец!!! Мне по сути 4-5 кг сбросить и я в до Б форме))), но пока без диет, хочу прям хорошо проработать все, а потом лишние пару кг и диетой можно добить… Мне до Б надо 10 см в талии похудеть(( ох и сложно это, ну или хотя бы до 60 см, и ножки 47 хочу((( пока 52, уходит объем не очень, всего 1 см за 20 дней(( но буду стараться… вот тоже думаю после окончания этого курса, чем продолжить, все хвалят Революция тела, там по расписанию упражнения выполнять надо и они вроде на 90 дней… в общем на все лето))) про твою треньку тоже слышала… надо почитать про нее и посмотреть что из себя представляет. а за какой период ты 6 кг сбросила? и что за диета?
отскакала 2 недели и в деревню поехала, растянула сухожилие в лесу. результатов не увидела(
вернее, даже 16 дней
просто не твое видно. попробуй что-нибудь другое… попробуй калланетик, я раньше занималась и сейчас вернулась))) добавляю через денек)))
ну как никак физ нагрузка, я надеялась хотя бы на самый маленький результат
))) слышала, но даже не читала про эту систему, просто слышала еще давно, что сладкое женскому организму нужно, но желательно употреблять его до обеда)) а по скольку сладкоежка я еще та))) то меня это очень даже устраивает… а питаться так я стала как малышка родилась, раньше, это кофе с утра и ужин вечером после работы(((
спасибо))) есть к чему стремиться, еще работать и работать над собой.
без фото неубедительно)
))) сейчас добавлю)))
Это после первой 10 дневки, фото до нет(((
молодец, выглядите хорошо)
я вот тоже собиралась немного похудеть, но меня тут девочки отговорили)
Разница между 1 и 2 10ти дневкой не большая, поэтому не фоткалась, примерно тоже самое, немного проработались мышцы пресса, но это видно при напряжении мышц)) (а по объемам видно, что за 2 10дневку ушло по 1 см всего) а где и на месте стоим… фото будет после окончания 3 уровня. а так, мне доказывать некому и нечего, я делаю это в первую очередь для себя)))
ну я очень рада за вас) хорошо когда женщина будучи мамой, не забывает о себе и старается быть красивой))) Успехов! Я например на диетах еще не сидела ни разу, мне это кажется очень трудным)))
Спасибо)) А почему переубедили??? я вот хочу в прежние добеременные формы)), но для этого мне нужно работать и работать, вес меня не смущает)) я больше ориентируюсь на объемы… вот талия была 58 см а сейчас 68, бедра 88, а сейчас 91, и ножки 47-48 примерно, а сейчас 52(((, вроде и не много, но убрать тяжело.
сказали что и так не плохо) я немного бедра хотела убрать
Спасибо, но есть к чему идти )))
диеты не для меня))) максимум 2 дня, потом срывалась)))
мой предел полдня)))))))))))