В общем вчера у свекрови был др и как я думала все было залито майонезом.выбирала то что в майонезе не тонуло) на весах 64кг… Вечером была таббата, приседания и махи.
Меню на сегодня-
— окунь с овощами
-гречка с курицей
— блины на кефире с овсяной мукой
-салат овощной
-2 л воды на день( а то расслабилась)
Завтра хочу разгруз день, если кто поскажет какой лучше, огромное спасибо!
я на кефире разгружаюсь)
я только 1 день в неделю на кефире. и не голодная и передых от еды.