Почитала я тут пр девочек, которые похудели, аж грустно стало… исходные параметры у многих — 100-68-98 примерно...
Вчера замерила исходные параметры… поэтому и грущу...
ЭХ!
Объем места для талии — 87
Объем бедер- 114
Объем груди — 94
Объем бедра (ляжки) — 57
Вес — 68 кг, рост 164. запустила себя ужасно, так что можно и пендаля мне волшебного)
Начальная цель — 60, а мечта моя — 50!
Моя система питания — минус 60, упражнения с Джилл я забросила, очень болят колени( Пока танцую для разогрева, делаю приседания, пресс, ноги. Примерно по 3 подхода по 20 раз на каждое упражнения.
Худею 2 дня)))
Не надо этих диет, потом будете опять нормально питаться и поправитесь, просто кушайте маленьки порциями и часто, не ешьте хлеба, колбасы и огрничьтесь в сладком. И Ходите, ходите, быстро и еще быстрее, качайте пресс, бегайте и все. С диетой желудок посадите. И ешьте много грубых волокон и клетчатки, чтобы организм затрачивал много калорий на их переваривание.
на фиг это-60 сразу себя в руки ни каких колбас с шоколадом и тортом даж по утрам… сразу здоровое питание… много ходить пешком не давать себе поблажек!
эх… я к системе -60 все никак не привыкну. Думаю, если в стрессовой системе сразу питаться, то больше риск сорваться. И сладости я ем не много, на завтрак сегодня конфету съела, зато психологически легче, что ты с утра вот эту вкусняшку съешь)))) кстати, утром сладости особо и не хочется))))
почаще в зеркало смотрите голой, конфета не полезет… никаких расслаблений себе… потом можно расслабиться когда 20ку скинешь и обмен веществ улучшится
да я с Джиллиан-то прыгать не могу( колени болят, хотя и в кроссовках… поэтому и танцую зумбу по урокам)
спасибо!