С джилиан я завязала, нет сил, и еще больше нет времени. Дел куча по дому, да еще плюс дача. Теперь дача — это моя джилиан:)))) Там я и потею, и растяжки умудряюсь сделать, и тяжести потоскать:))
Но диеты твердо придерживаюсь Итак:
Отвес за все время — 7,1кг
До цели осталось — 22,8 кг.
Вроде скинула неплохо, но как то еще по себе не вижу чтоб похудела.
а вы зайдите на сайт диетс, там можно вести дневник, разные дитеы, сохранять любимую, создавать линейки, очень интересно, считать калории, я там есть, удобно очень))), поздравляю вас с отвесом!!! я тоже на магги-яичной-неделю посидела, сегодня правда седьмой день, отвес -2 кг, теперь тоже магги-только в другом варианте. у меня цель -15-20 кг...
у меня начальная цель была -30 кг, сейчас уже -22:)))
попробую, зайду на сайт, спасибо:)
а какой другой вариант Магги? я про другой не слышала
Оригинальная диета Магги на две недели
План питания, по прогнозу разработчиков позволяющий потерять около 20 фунтов (9 кг) за весь период, был расписан Клиникой Майо для Маргарет Тэтчер на семь дней — по их прошествии меню следует повторить. Помимо предписанных напитков, на диете Магги без ограничений можно пить негазированную простую воду. В тех случаях, когда количество пищи не указано точно, объем порции худеющий определяет самостоятельно.
Завтрак
(один и тот же все 14 дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавокПонедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
1-я неделя.
Назавтрак ежедневно: 1- 2 яйца, пол-апельсина или полгрейпфрута.
Понедельник
Обед: какой-то фрукт из названных ниже, сколько душе угодно (яблоки, апельсины, абрикосы, груши, дыни, арбузы).
Ужин: мясо отварное или жареное (не баранина). Мясо можно в виде фарша, но без жира.
Вторник
Обед: курица (вареная или жареная), но без кожицы.
Ужин: яйца вареные — 2 штуки, салат из овощей (огурцы, помидоры, листья салата, перец, морковь), 1 тост, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Среда
Обед: сыр (обезжиренный) — любое количество, 1 тост, помидоры.
Ужин: постное мясо (отварное или жареное).
Четверг
Обед: любой фрукт, сколько хочется.
Ужин: мясо жареное или отварное, листья салата.
Пятница
Обед: 2 яйца, отварные овощи на выбор: кабачки, или фасоль, или морковь, или зелёный горошек.
Ужин: рыба (отварная или жареная), листья салата, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт, сколько съедите.
Ужин: мясо отварное или жареное, листья салата.
Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица (без кожи), помидоры, любые вареные овощи, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Ужин: отварные овощи.
2-я неделя
На завтрак каждый день: пол-апельсина или полгрейпфрута, яйца — 1 — 2 шт.
Понедельник
Обед: мясо жареное или отварное, листья салата.
Ужин: вареные яйца — 2, листья салата, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Вторник
Обед: мясо (отварное или жареное), листья салата.
Ужин: яйца вареные — 2, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Среда
Обед: мясо (отварное или жареное), огурцы.
Ужин: яйца вареные — 2, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Четверг
Обед: вареные яйца — 2, обезжиренный сыр (сколько хотите), вареные овощи.
Ужин: вареные яйца — 2.
Пятница
Обед: рыба (отварная или жареная).
Ужин: 2 яйца.
Суббота
Обед: мясо отварное или жареное, помидоры, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Ужин: фруктовый салат (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье
Обед: курица (жареная или отварная без кожицы), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Ужин: то же, что и обед.
Третья неделя
Понедельник
Весь день любые фрукты (сколько хочется).
Нельзя: виноград, манго, финики, бананы, инжир.
Вторник
Весь день любые вареные овощи и овощные салаты (без картофеля).
Среда
Любые фрукты (смотри понедельник). А также любые отварные овощи, салаты из овощей.
Четверг
Рыба отварная или жареная, салат из капусты, листья салата, отварные овощи. Всё в любом количестве.
Пятница
Нежирное мясо (отварное или жареное), можно заменить курицей, отварные овощи.
Суббота, воскресенье
Какой-то фрукт в любом количестве и в любом виде.
Четвёртая неделя
Все продукты распределяются на весь день. Есть можно, когда захочется.
Понедельник
Четверть отварной курицы или 4 ломтика мяса (отварного или жареного).
Помидоры — 3 шт.
Огурцы — 4 шт.
1 тост
Банка тунца без масла
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Вторник
Мясо отварное или жареное — 200 г.
Помидоры — 3 шт.
Огурцы — 4 шт.
Тост — 1 шт.
Фрукты — 1 шт. (яблоко, или груша, или апельсин, или грейпфрут, или 1 долька дыни).
Среда
Творог — 1 столовая ложка (можно обезжиренный сыр).
Вареные овощи — маленькая тарелка.
Помидоры — 2 шт.
Огурцы — 2 шт.
Тост — 1 шт.
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Четверг
Полкурицы (отварная или жареная).
Помидоры — 3 шт.
Огурцы — 1 шт.
Тост — 1 шт.
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Пятница
Вареные яйца — 2 шт.
Листья салата -1 шт.
Помидоры — 3 шт.
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Суббота
Отварная куриная грудка — 2 шт.
Творог или брынза — 125 г
Простокваша
Помидор — 2 шт.
Огурцы — 2 шт.
Тост — 1 шт.Апельсин или грейпфрут — 1 шт.
А после Магги как собираетесь худеть?
пару недель перерыва, потом опять магги. Ну на перерыве конечно не обжираться. Кушать в меру, мало жирное, без булочек печенек. И так до цели. А потом просто поддерживать вес
+1 послушаю
диета Магги
что за диета?
диета Магги
худели только по Джилиан?
Нет еще диета Магги, у меня она есть в журнале
сейчас гляну, спасибо!