Всем привет, начинаю фотоотчет по системе минус 60 (11.06.2014) так как это организует лично меня) на данный момент вес 64 кг, хочу похудеть до 57. рост 165 см. итак Завтрак:
2 бутера с сыром( делала в микроволновке ), 2 печеньки, 1 долько шоколадки, кофе с молоком.
Обед:
и после обеда выпили чайку с мамой и немного черешни съели
и на ужин съела творог и выпила кофе черный
Ммм, вкусненько, прям есть сразу захотелось)) А я вот, хоть и договаривались с тобой, что еду фоткать будем, забыла сегодня напрочь об этом....((( ем чуть ли не на ходу, сын не дает поест нормально((
да, тогда придется отдельно готовить. ) и не говори
я сбрасывала раньше, но с физическими нагрузками и тело более подтянутое и вес быстрее уходит
Вот и пытаюсь хоть как-то немножечко схуднуть))
ясно, да я саам сейчас плавай, да гуляю с коляской, особо и не занимаюсь, месяц ходила на аквааэробику, потом маме на дачу надоезжить, и не клму с малым сидеть, дома с понедельника начну пресс качать
Все говорят про эту систему, а в чем ее смысл?
ещь 3 раза в день, порции равны по размеру, до 12 мождно все что пожелаещь, обед строже, ужин еще строже. список продуктов есть у меня в закладках.это наверное очень кратко, а так можете в нете почитать
Интересно) А можно список продуктов почитать?
посмотри у меня в закладках, видно? там в картинках
Спасибо! Интересно почитать)
да не за что)( если что давай со мной худеть)
Ой, я совсем не умею отказывать себе в еде, но постараюсь взяться!
спасибо)))))) так -то я с утра намного больше лопаю) аппетита не было сегодня)
А долек шоколада две))) а с чем творог?
остатки, больше и не было так бы наелась))) муж все слопал
немного молока