4 правила ужина для похудения.
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
Откопала в интернете, на счет спагетти немного сомневаюсь, хотя если из Муки грубого помола, то они и правда не вредят фигуре.
Спагетти я бы на ужин не готовила, а птица, рыба и овощи в любом виде — то, что надо!
всегда была против спагетти особенно вечером. а оказывается его можно есть ). а насчет фруктов. я только вечером дома бываю и ем их вечером. теперь на работу буду брать с собой
а овощное рагу можно
))) очень люблю спагетти)
из муки грубого помола можно макарошки))
ну да, насчет ужина, конечно и у меня сомнения..