Нужен совет. Я занимаюсь в тренажерном зале. Давненько. старараюсь придерживаться правильного спортивного питания.Похудела… Дальше худеть не хочу.Хочу немного мышечную массу. Особенно в бедрах, немного руки ноги… Проблема в том что у меня не получается ее набрать… Что делать? Может питание пересмотреть, какие упражнения, вес больше брать?
Кто занимается спортом или просто разбирается .Вопрос к Вам
Комментарии
Предыдущая статья
Школа 7 гномов! кто занимается зайдите ,пожалуйста.
Следующая статья
Дентокинд передозировка! Срочно
Упражнения делать на набор мышечной массы: мало повторов, но больше подходов. Делать медленно.
вес больше и кушать больше белка!