Салют, дорогие)
Мои сегодняшние экзерсисы чуть не закончились бобошкой — перепугалась, что вывихнула сустав. Даже думала, что гулять не пойду. Но вроде все обошлось, собираюсь все же ехать гулять)
Меню на сегодня:
Завтрак 1: овсяная каша на воде с нектарином (они у меня какие-то не сладкие
) + 2 рафаэлки
Завтрак 2: хотела устроить перекус фруктами, но бабуля сварила рисовую кашу на молоке, не очень сладкую (ура!) и я съела 200 гр. + рафаэлка (время 11.45)
Обед: щи 315 гр + отруби
Спорт: 32 мин. (вообще-то я бы час занималась, но коленка меня напугала. Видимо, больше кое-каких экспериментов нельзя делать)
Ужин: творог 1,8% 118 гр + нектарин 140 гр
Все, собираюсь гулять. Надеюсь, ничего страшного с коленкой не будет. Но, на всякий случай, перетянула эластичным бинтом. Понимаю, что без прогулок уже не могу! Прямо, как наркотик))))))
удачной прогулочки, я раньше каши как0то не оч любила, но теперь блин… ))))
Ты знаешь, я теперь не представляю, как овсянку можно есть с сахаром. Точнее, раньше-то я ее вообще не ела, да и не кашелюбивая я) А тут — за милую душу со фруктиками идет)
у меня доча с ягодами и фруктами не любит, я делаю слабосладкую )
аккуратнее там с коленом, это бяка такая
Спасибо, дорогая) Буду стараться!