Девчоночки, добрый вечер))))
Отчитываюсь за сегодня и ухожу гулять) Как я уже говорила, сегодня я увеличила максимально кол-во калорий, чтобы разогнать метаболизм, так как последние дни я как-то слишком мало их потребляла)
Итак, меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на воде с корицей 205 гр + яблоко 127 гр (я себе еще яйцо отварила, но оно мне не полезло — объелась со своей порции каши, оставила яйцо на перекус)
Перекус: яйцо вареное 54 гр + помидорки черри 93 гр
Обед: гречка вареная 100 гр + минтай запеченый в духовке 85 гр + помидорки черри 91 гр
Перекус: !!! нарушение!!! шоколад 30 гр (знаю, что лучше до 12.00, но уж очень захотелось), спорт был почти сразу
Спорт: 1 час
Ужин: минтай 75 гр + сыр Гауда (в нем много белка, правда, он жирноват) + черри 92 гр
Спорт: сейчас ухожу гулять пешком, думаю, это обернется новыми интересными местами))) Сегодня гуляю одна)
И все равно набрала только 930 ккал. А планировала хотя бы 1200 ((((
Все, всем хорошего вечера, пошла собираться)))
ЗЫ: в понедельник, я думаю, будет отчетик)))))))
Олечка, спасибо тебе, дорогая!
Завтра куплю еще орехов) Сегодня все равно день на отрубях и кефире/воде)))
рада за тебя милая!!!!
А ты совсем не взвешиваешься?
Но показывать граммы — скучно ( для меня). Поэтому я пишу отчетики, когда более или менее весомые результаты )))
жду отчета))))))
Так интересно по граммам и калориям, я бы так не смогла))))
Прямо по приколу высчитывать каждый грамм)))
мне бы так мало кушать )
Но тут тоже не все айс))
у меня зато рост 160! )))
Вот сегодня посмотрела «я худею», так там девочка 13-летняя весила 89 кг!!!
Они всей семьей худели и она за 3 месяца сбросила около 8 кг только.
ого...
Молодец, что гуляешь одна. Думаю это будет не менее интересно!