день третий вес 95.6 минус 900(знаю что вода уходит но приятно )
День прошел как обычно(каждодневный день Сурка ) Заметила что сегодня с гв что то не так сын как будто не наедается на ночь даже смесь развера выпил аж 70мл.Мама террор начала типо надо есть а то нечем сына будет кормить… может просто мало жидкости пью завтра посмотрю как будет. Кто нибудь худел при гв. как было с молоком? Уж больно чай без сахара не идет а какой противный фенхелевый
но надо как то держаться.Спортом не получилось позаниматься куча гостей было сынульке 3 месяца сегодня торт стряпала и даже не соблазнилась!!! это для меня прогресс!!! вечером прогулка с коляской где то 3 км и все.
Ну вот мой сегодняшний рацион… может что и неправильно принимаю любую информацию....
Завтрак: овсянка на воде, кусочек хлеба с маслом и сыром и чай не сладкий с 4 печенюшками.
Обед: гречка и котлетка на пару, чай
Ужин: творог с фруктами чай кусочек сыра
Вот мой сегодняшний рацион. Кто со мной? Присоединяйтесь!
Вода ушла, вот и молока мало стало. Пить обязательно! Много! 3 литра в день. А нормальное похудение без ущерба ГВ — это 500 гр в неделю.
Спасибо большое учту и исправлюсь !!!
да я вроде не голодаю… может что и неправильно делаю конечно но пока как то так.
Завтрак: овсянка на воде(углевод), кусочек хлеба(углевод) с маслом(жир) и сыром(жир-45-50%) и чай не сладкий с 4 печенюшками(углеводы)
Обед: гречка(белок) и котлетка на пару(белок+жир), чай
Ужин: творог(белок, жир) с фруктами(углеводы, фрукты вечером вообще не стоит есть, до обеда лучше), чай, кусочек сыра(жир).
В итоге мало белка, дофигища углеводов, совсем нет клетчатки-овощи, где овощи???
Если хотите похудеть- ешьте преимущественно белки нежирные-они энергоотрицательны(мясо нежирное, курица, индейка, рыба любая- ее жир полезен, это витамин Е, молочка любая, но жирность до 1,5%), исключить крахмалистые овощи
Спасибо учту на будущее!!! С овощами я опасаюсь особенно со свежими как не поем у сына понос на пару дней… Вот поэтому их собственно и нет.но сегодня попробую ввести в свое меню посмотрю как отразится на стуле малыша.
так вы на ГВ так калории огрнаичиваете??? В молоко же из ваших личных запасов все пойдет- тогда прощай кожа, волосы и ногти… лучше ограничьте жирное, острое, соленое, сладкое-вредное в общем
Да тут палка о двух концах и похудеть надо и грудное кормление надо не испортить.....
Ну да но как то долго все… конечно лично я от много отказалась из за гв но вес после родов хорошо упал осталось 3 лишних чем до родов.у меня и так был перебор вот и идея фикс!