Наверно я не столько люблю процесс тренировки сколько растяжку после нее))))))) ее я могу делать хоть сколько))
Хорошая растяжка после тренировки нужная вещь!!! Во-первых это помогает мышцам расслабиться после силовой нагрузки! Во-вторых сделав растяжку мышцы на следующий день болят меньше! В-третьих делая ее после каждой силовой тренировки мышцы не будут сильно выпирать)))) хоть женщина и не может накачать себе супер мышцы без спец добавок, но тем не менее увеличить их все же возможно. Моя больная тема это ноги… даже после длительного перерыва приступив снова к тренировкам мне достаточно 2-3 тренировки по 1-2 часа и на передней части ног начинают явно выпирать те самые мышцы (видимо сказывается детское увлечение футболом)))) так вот делая растяжку я это «выпирание» предупреждаю))) для меня оптимально минут 30-40 растяжки после трени, но для каждого свой временной отрезок, но не меньше 15 минут))) так что занимайтесь спортом, делайте растяжку, правильно питайтесь и любите себя!!!))))
А вот моя растяжка)))
Эти фото пару месяцев назад
Ну а это сегодня)))))
Эх какая ты умничка
А я то одним видом займусь то вторым и ни чего до конца довести не могу(((Вот и решила для себя прыгать на скакалке, надеюсь на долго хватит,+ко всему немного пресса и отжиманий))а когда до этого занималась тоже растяжку делала, такой кайф в мышцах наблюдался)))но не хватает меня на долго((((
я балдею от твоей растяжки)
молодец!!!
Здорово! И фоты класс))))
Умничка.
Жаль что моим мышцам рук и плеч спец добавки не нужны(( вот и я растягиваю их даже после плавания) а то после на Шварцпуха смахиваю
Еще хочу в сауну и бассейн зайти как-нибудь, но в зале упахиваюсь так, что еле ковыляю!
умничка!!!
жду когда смогу добраться до спорта.