Как и обещала создаю пост. Вечер первого дня, что бы все могли отчитаться за день. Пишу поздно (только добралась к вам). Кто уже не онлайн, простите. Отпишитесь завтра:***
И так, я оказалась ленивой задницей. Питание на сегодняшний день ужасное((как всегда натрескалась((но я не опускаю руки
из занятий спортом я все же выполнила задуманное. Отзанималась я первую тренировку с Джилиан «похудей за 30 дней» Думала революцию начать делать, но видео мне не очень понравилось (не нашла на русском) поэтом остановилась на этом курсе. И еще мы сегодня прилично прошли пешком) У нас в городе страйк маршруток за повышение цен за проезд
И еще вопрос. Можно ли вечером пить чай? ну без сахара и без печенек? Или только воду? После тренировки можно пить? и Насколько поздно перед сном можно заниматься?
кто хочет со мной худеть добавляйтесь.
Девочки, которые уже со мной, отписывайтесь в комментариях или добавляйте ссылку своего отчета.
Я не взвешивалась и не мерялась и не фоткалась потому что все равно ничего не изменилось))полноценный отчет в конце недели. Пока пишите кто что осилил а что нет.
Девочки, вдохновения вам, мотивации, успехов!!
а я вчера держалась, утро запаренная овсянка без соли и сахара с с черносливом, кофе, обед чай с обезжиренным творогом и ужин йогурт обезжиренный и пол яблока. отвес 600 гр но это вода конечно уходит, немного позанималась, ну так пресс покачала, попу. вес был 56.
я придерживаюсь системы -60, правда очень не строго, но и все же худеется, плюс спорт, правда в последнее время стала меньше заниматься, в жару стали больше на улице время проводить, ноги так к вечеру гудят, что уже не до чего(( что касаемо спорта, автор системы -60 пишет, что заниматься можно хоть в 12 ночи, т.к. многим с утреца очень тяжело и лень, а в течении дня, кто когда для себя времечко выкроил, вполне нормально))
вечером перед сном заниматься не желательно… мышцы будут болеть и гудеть, организму надо отдыхать ночью
ну я не ночью конечно, это я так, где-то часов в 22 я занимаюсь, а спать ложусь в 1-2
чай можно, без сахара. после тренировки пить можно и даже во время тренировки)
www.baby.ru/blogs/post/288101520-65369933/
вот вам как стимул может быть). если есть вопросы, добавляйтесь в друзья и спрашивайте)_