Всем доброго времени суток :))
Ввиду того, что у меня поменялся график работы (стало больше выходных), я наконец то могу посвятить время физ упражнениям, дабы мое похудение стало еще эффективнее :))
Так как денежек у меня много нет :)) планирую заниматься дома.
Пока не скину до 78 хотябы буду заниматься Бодифлексом ииии вот мне посоветовали Оксисайз (расскажите знающие! Чейта за зверь такой???), а вот будет вес меньше 80 вернусь к Джиллиан Майклс. Был не совсем удачный опыт (точнее начало было хорошее, но потом начались проблемы). Ошибки повторять не хочу.
Интересует вопрос, когда самые эффективные тренировки? Утро, день, вечер???
Как соблюдать питьевой режим? До? После? Во время?
Как кушать? за сколько часов до и после?
В общем, я оооочень настроена :))) Жду советов!
ПЫ СЫ. Может кто поделится гантельками??? А то у мамы лежат по 5кг, многова то :))
У меня подружка по Синди занималась — и занимается до сих пор! фигурка — 45 кг=)))) первая тренировка… щас кесарево время пройдет сама буду заниматься по ней=)
Я окромя Бодифлекса ничего не пробовала)
мне не понравились тренировки с Джиллиан… слишком просто и результата не было… я занимаюсь с Анной Куркуриной, но там тяжело, тебе такое пока не подойдет наверное((хотя… можешь попробовать))на ютюбе вбей Анна Куркурина, там различные тренировки на попу, бедра, пресс, руки… сушка тела
мне с джилл то было тяжело, а твою пока точно не потяну :)))) но посмотрю обязательно!
там прыгать не нужно)))прорабатываются проблемные зоны в отдельности)))
да не за что))мне тоже очень понравилось)))
советую джиллиан майклс нет проблемным зонам! Там нет прыжков и прорабатывается все тело
от 30 дневки джилл и у меня колени болели, а попробовала плоский живот- все отлично) бодифлекс меня что-то не впечатлил, хотя может дышала неправильно, многие его хвалят
вот и у меня от 30 дневки 10 дней уколов, а нет проблемным зонам без прыжков
я давно им занималась (ходила на групповые занятия с тренером), результаты были шикарные. Да, главное, правильно дышать!
ну не люблю я все эти дыхательные тренировки, ужас как! ничего про них не буду говорить, не мое и все тут. Я за танцы, кач мышц и всякие активные упражнения. Да, Джилиан это вещь! Но сложная конечно, опять же но, эффект отличный! Если трудно, пока в сторону ее. По-моему опыту, хорошая разминка и всякие упражнения типа на пресс, приседания, подъем ног в сторону — сделают свое дело быстро! Проверено годами и не только на себе. Без умеренного питания, спорт бессмыслен. Так что дерзай! Вода… это не еда! Пей на здоровье до и после, если хочешь. А вот во время по потребности и буквально по 2 глотка. Опять же, тренировка активная, воде да, а если ты спокойно дышишь и не потеешь, не вижу в ней смысла.
Танцевать не умею
Про Джилл согласна!!! Но пока не уверенна, что опять не заболит поясница и коленки :(( Спасибо за советы, учту :))
а как на счет Синди? я в восторге от нее. От Джилиан ноги очень болели (варикоз), еще Лесли с милями? попродуй ее. там просто нужно ходить.
да, да, я посмотрю их комплексы :)
Да Синди — класс! И бодифлексом занималась
много лет назад я начинала с Синди, после первых родов, для СОВСЕМ новичка это само то. Хотя в действительности тренировка слабая. без четкого контроля питания, она не поможет.