Каждый день я ем кашу.
Да, утром я ем овсянку либо смесь хлопьев с молоком.
Есть противники каш утром, НО… Ребята, лучше съесть кашу утром, чем потом 10 раз перекусить до обеда=)
Во-первых, каша утром это хорошее колличество каллорий до обеда.
Во-вторых, если добавить в кашу немного орехов и сухофруктов получиться не хуже десертика + витамины.
В-третьих, если не любите молочку — каша на воде Вам в помощь. Тогда фрукты обязательно!
Есть кашу только чайной ложкой (для того, чтобы быстрее наедаться).
Улучшает пищеварение, что немаловажно при кормлении грудью!
Итак, ПРАВИЛО № 3 — ИЗ ВСЕХ ВИДОВ ЗАВТРАКА — ЛУЧШИЙ ДРУГ — КАША!
P.S. Очень вкусно и полезно есть кашу с курагой или черносливом. Чернослив — волшебное средство от запоров, если кого-то беспокоят=)
Девочки, кто не любит каши!!! Добавляйте в них те продукты, которые любите=) Я в манку например добавляла какао немножко (тоже ее не перевариваю=((() — так вполне сносно=)
Для тех, кто не наедается — добавляйте орехи. И в качестве перекуса через 2-3 часика яблоки, грейпфрут, сухофрукты, 2-3 овсяный печенька если совсем невмоготу=)
Очень любим каши всей семьей.
как говорят гастроэнтерологи, если все люди по утрам ели каши-то у нас было бы на много меньше пациентов)
тоже кашу утром ем.