Вредный вес стоит на месте или пляшет между 104,8 и 104,4
Заразина, никак не хочет вниз. Завтра сделаю разгрузочный день — купила отруби и в холодильнике есть кефир. А сегодня делала чистку кишечника. В этот раз получилось продуктивнее — я почти научилась)
Еще одна маленькая победа. Я чувствую, что реально все меняется, я меняюсь, меняется отношение к еде, к спорту, к жизни. В общем — не смотря на вредину по имени весы, я довольна)
Меню на сегодня:
Завтрак: (9.00) 150 гр овсянки на воде (без добавок) + 103 гр киви + слойка 30 гр
Обед: (13.15) борщ 304 гр + сметана 30 гр + галетное печенье 18гр + сыр 14 гр + маленькая пироженка 30 гр
Перекус: миндаль 14 гр + батончик мюсли яблоко-йогурт 25 гр
Ужин: (18.10) салат овощной (помидорка, капуста, огурец, красный перец + сметана 40 гр + сыр 23 гр)
Спорт: ходьба 5,3 км (-484ккал) На ночь еще планирую покачать пресс и ноги. ну и вытяжение для спины сделаю.
с 14.04.2014 — 10 кг
Не очень много, но и не самый скромный результат. Но я не всегда на -60. Я бываю на довольно строгих диетах, а бывает — просто стараюсь выстроить свое питание)))
А у вас уже сколько?
я тоже худела, — 5 кг за 2 месяца, вес держется. сейчас 58. ью чай с имбирем и в тренажерный зал 3 раза в неделю хожу
а самое главное минус 7 см в талии
ну вот у меня с 14.04 результат сейчас — 10 кг. Но при моем нынешнем весе — это не результат. У вас изначально гораздо меньший вес, поэтому 5 кг — отличный результат)
Но я дойду до ваших 58 )))))))))))))
А спортом я занимаюсь дома, иногда Джилл, иногда что-то другое. Полюбила долгие прогулки, и при этом — они меня не напрягают, а наоборот — даже в такую погоду, как сегодня, гуляла с удовольствием) Чай с имбирем тоже много пила, сейчас больше просто зеленый.
удачи вам! Когда становятся видными результаты труда и входишь в азарт, то худеется с удовольствием. Через полгода думаю будет все классно, главное не забрасывать.
И не подумаю) Спасибо!
Я реально сейчас кайфую от процесса — поэтому, не смотря на то, что многие ругают за пироженки и тд — я принимаю, но не расстраиваюсь)
Все в этой жизни нужно делать с удовольствием)
это вы на чем сидите то????
Да как-то собираю по чуть-чуть. Немного от -60, немного от ПП.
Просто сегодня день получился без белков почти — надоели до жути
так может и сесть что то на одно? может потому и вес скачет — что и не то, и не другое...
Я просто не хочу привязываться к чему-то одному, не знаю, почему. На ПП я точно не смогу сидеть всегда, систему смотрела, не плохая вещь.
ну тут уж либо взять себя в руки, и сесть на что то одно. Либо вот так питаться и ждать чуда.
система это золото. ее соблюдать — проще некуда. потом уходите на поддержку, и все.
Вес какой изначально?
Ну самый максимальный уже был 120
А здесь я начинала отписываться со 114. То есть — 10 кг за это время)))
мало как то
Насть, спорта мало?
еды мало, подсчитайте ккал сколько вам нужно в день для потери веса, ну и спорта побольше
ну мне выдает, что при нынешнем весе можно 2300ккал (это по ФатСикрет). Я укладываюсь в 1150 (то есть, половина.
Так-то по еде хватает. Единственное, не всегда выпиваю положенное количество воды. Это плохо. Но я стараюсь.
Так с 2300 лопнуть можно
Раньше я так кушала, и даже побольше. Хотя и вес побольше был)))
Ну это да, но есть люди, которые и 6 000 съедят и не в коня корм))))))))
Сейчас я просто стараюсь кушать меньше, чтобы и желудок уменьшился, а то предполагаю, что я его себе конкретно растянула)))
да нет он счас массу набирает специально потом сушится будет, у меня норма 1410
а вы в какой проге считаете?
у меня в телефоне calorie counter