Сегодня просто потрясающий день) Как будто компенсация за вчера)))
Вот сейчас возвращалась с прекрасной вечерний прогулки и думала: какой прекрасный этот мир! И как замечательно, что я могу себе позволить вот так гулять вечером, в приятной компании, что у меня столько знакомых. И вообще, ответственно заявляю — Жизнь прекрасна! Даже котодоча, чувствую свою вину за вчерашнее, весь день ластится и на ручки просится)))
Мое меню на сегодня:
Завтрак: (9.00) слойка свердловская 60 гр + сыр гауда 25 гр
Завтрак 2: (12.15) гречка вареная 100 гр + куриная грудка вареная 80 гр + 20 гр экзотического соуса
Спорт: Джилл 1 уровень 30 дневки (27 мин) + дополнительно: подъем ног с положения на коления по 20 раз каждая, подъем ног из положения на боку лежа по 20 раз каждая, + 30 приседаний, подъем ягодиц 40 раз (это все сразу по окончании курса с Джилл)
Обед: (15.30) борщ 300 гр + сметана 21 гр + печенье галетное 24 гр (4 шт)
Перекус: (около 16.15) шоколадка миникини от Милки 15 гр
Ужин: (18.20) куриная грудка отварная (доела) 61 гр + сыр гауда 41 гр + помидорка 88 гр + соус экзотический 20 гр
Спорт 2: ходьба прогулка без остановок 2ч38мин скорость средняя 3,3км/ч
Самое веселое, что вся моя еда уложилась в 1.142 ккал, а за мой спортя потратила 1.163ккал ))))))))))))))
И теперь так гулять я буду каждый вечер, потому что теперь будет веселее — теперь у меня есть компания в виде давней подружки) Случайно узнала, что она тоже взяла моду гулять по два часа по вечерам, после работы. А вместе — мы и три спокойно за разговорами нагуляем)
интересно, какой будет отвес)))
Не знаю))))
Будет ли вообще))))))) Надеюсь) шоколадку-то я слопала))) Но с другой стороны — я все отработала с лихвой)