Наткнулась!
Коротко и ясно!
Мама не пропустит
Узнай тайный смысл любимых сказок
Реклама
В чем секрет успеха «Буратино»?
Реклама
Мобильные аптеки - что это такое?
Реклама
Что делать, когда ребенку нужна помощь в экстренной ситуации
Реклама
Как сделать прикорм легким и вкусным приключением
Реклама
Перекус, который удобно брать с собой
Реклама ООО "Агроторг"
Маленький гурман: как помочь полюбить полезное
Реклама
Комментарии
46ну фрукты после 16 незя
что-то не поняла… написано же что с 18-00 до 21-00 толстеешь… так почему же тогда нужен плотный ужин в это время?? и еще, еще и завтрак должен быть тоже плотным?? О_о
если б я ела постоянно плотно и сытно, я бы уже была как корова) и еще кстати, я когда-то на 7 кг. похудела, именно благодаря отказу от еды после 6 вечера:)
плотно! чтобы потом не бегать и куски не таскать!
ОТ БЕЛКОВ НИКТО ЕЩЕ НЕ ПОПРАВИЛСЯ-ты почитай хоть одну статью про ПП)))) и что такое БЖУ))
С утра хоть что ешь-сгорит все в хлам))
Ну вот в 6 вечера ужин должен быть плотным, с белком обязательно! а также до 22-00 ты должна спать лечь))
а белки это что кроме яиц? сарделька с салатом это не катит?)
потому что ужин д/б за 3-4 часа до сна, жирики сгорать начинают после 22-23 ч, т.е. должны лечь в день, когда проснулись
белки-яичный белок, мясо нежирное, рыба, морепродукты, творог, протеин....
не-а, в голове и дневнике)
Слушай. прикольно. ВОобще первый раз об этом слышу. Но чисто для себя методом проб и ошибок выявила закономерность — ограничиваешь себя в еде, организм приспосабливается))))
первый раз слышишь что?))
Чем меньше ешь-тем больше жира организм запасает-полнеешь((
про белок на ужин впервые слышу. я, в принципе, этим вопросом вообще не занималась. Поэтому ты мне глаза открыла.
белок нужно кушать в каждый прием пищи!
а вот на ужин только белок!
слушай. а откуда ты инфу берешь? откуда ноги растут? можешь кинуть ссыль?
интернет))))
я столько статей перечитала!
сидела на системе -60, так и вводила в гугл и зачитывалась
так же и про ПП, спорт
Агась! ТОлько читать сейчас некогда. может, на след. неделе. В пятницу выпускной у Мишки, а еще накопились дела, пока муж дома сидел. надо всего кучу переделать!
я могу салат овощной покушать, или куриный бульончик, или запеканку с творогом и яблоками или клубникой
БЕЛКИ????
я так кушаю, и ничего))
и ничего хорошего..........
мясо, рыба или хотя бы белок яйца на ужин.....
а я вот не могу так конкретно ужинать))))вчера заставила сьесть себя салат с креветками)))))))
Креветки-отличный ужин! Там много белков!
а я уже вообще в своем питание запуталась.весь день ничего не ем, только завтракаю плотно.и ужинаю, но ужин всегда легкий получается.короче пипец с этой работой, нет времени питаться
Выход есть: с вечера приготовила 3 контейнера, можешь даже подписать-завтрак, обед и ужин (хотя завтрак же дома у тебя наверное, ужин тож))… так вот разложила, с собой взяла!
И на перекусы тож!
Это интересно, не сложно!
Пока сама не захочешь-никто не поможет!
ну буду стараться так делать
фрукты до 16 макс! банан, виноград реже
с утра каши
у нас так и получается… ужин всегда хороший мясной, если я сладкого не натрескаюсь, то отвес есть или вес тупо на месте стоит… а я и не знала отчего)))
ты-то понятное дело))
Белок надо есть в каждый прием пищи, а яблок не больше 1 за раз)
про белок-это ДА!
кстати.да.замечаю-после яблок хочется еще и еще есть))))))
разгрузы делать не нужно на ПП!
известно-то известно, но бол-во этого не соблюдают)
Днем сдерживают себя, а вечерами отрываются)))
про сыто-точно!
съел курицу и вроде объелся, а без вреда))))))))
Оль а на обед мясо можно есть? а белок в каких продуктах содержится?
нужно есть!
Белок нужно есть вообще в каждый прием пищи
белки-яичный белок, мясо нежирное, рыба, морепродукты, творог, протеин....