Значит, я пока страшный зверь только на треть)))))))))) Скоро будет на две трети) на полную катушку я пока не решаюсь))))))
Мое меню на 26.05.2014:
Завтрак: опять проспала( точнее, я проснулась в 5.30 утра, хотя легла в 2 ночи. А потом, в 6.30 (или в 7) решила все-таки еще поспать до 9… Проснулась в час дня....
Обед: борщ 390 гр (наверстала за завтрак
) + ржаной хлеб 37 гр + сметана 35 гр
Перекус: позволила себе вафельный стаканчик 90 гр (нельзя, но когда очень хочется, то можно)
Ужин: яичница из 2-х яиц 74 гр + творожная запеканка 50 гр + сыр Гауда 24 гр
Перекус: фундук 17 гр
Перекус: Ближе к ночи опять захотелось есть, съела зеленое яблоко 210 гр
Спорт: 30 мин. упражнений: 200 раз пресс( 30 нижний, 30 верхний, по 30 (всего 60) со скручиваниями, 60 с притягиванием коленей к груди (из упр с Джилл 1 уровень 30-ти дневки 3-й сегмент); поднимание ягодиц 40 раз; боковое поднимание ног из положения лежа 40 раз (20 левая и 20 правая); отжимания из положения (на коленках), приседания 40 раз
блин, ну у тебя и упражнений куча, молодец прям!!!!!
Да только толку-то? ((((( живот, сволочь, совсем не уходит(
Вес опять стоит — я уже начинаю злиться(((
держись, не бросай!!! ты читала про эффект плато??
Нет, а что это?
вот тут прочитай)
СПС!
Олечка, а у меня никогда не бывает по правилам))))))))
У меня обычно — Против Правил)))))))
И вот тебе дался мой Бонинью)))))))))))))))))))))
Я бы от такого меню только набирала. И это вы себя еще ограничиваете?)) Что ж вы раньше ели?
+1000 я бы тоже если б так питалась, то страшно представить, какая бы стала!
Каждому свое)
да, мне так стройнеется) Иногда практикую диеты более жесткие — чтобы сразу побольше ушло) Каждому организму свое)
Думаю, я вас удивлю и тем, что иногда посещаю кафешки и там позволяю себе вкусности типа Венских Блинчиков)))
И тем не менее — результат уже — 10 кг (с того момента, как начала здесь отписываться)))) А с 26-ого марта: -13 кг)))
Я стараюсь кушать так, чтобы потом не было проблем: то есть я знаю, что не буду всю жизнь сидеть на кефире, овсяной каше и вареной куриной грудке, поэтому приучаю организм работать при том режиме, при котором мне всегда будет комфортно)
Татьяна, каждому свое)
Кто-то всю жизнь съедает по три бифштекса на ужин, запивая газировкой — и не в коня корм))))
Ваши потери от веса же зависят и от того, что вы ели раньше. Я тоже себя не ограничиваю во всем, но вашу диету даже правильным питанием назвать сложно)) Я не отрицаю, что вы худеете. Видимо, раньше вы ели еще больше)
Скорее, раньше я ела по ночам))))))))
Плюс — я давно работаю дома — а это практически отсутствие физ. нагрузок.
А вы тоже стройнеете?
Да)) Поэтому никаких супов и жареного. На ужин у меня салат. И то вес практически стоит.
ой, это да! еще от генетики многое зависит!)))
значит вес согнали больше, чем норма для вас! я тоже вешу меньше нормы, рост 160 и вес 40 кг. его держать сложно))) а если набрать до 45 — то можно кушать все!!! в разумных пределах, конечно)))
Не, лишнего у меня минимум 6 кг. Но вес не уходит. Видимо, проблемы с гормонами или с обменом веществ. После родов так стало.
возможно! а вообще, многим идет быть пухленькими!!!
Жареного я тоже не кушаю)))
Давно уже) А суп — я люблю и хорошо его есть на обед)))) А вы спортом занимаетесь?
Можно быть пухленькими, Татьян)) А можно толстушками) Вот сейчас я толстушка)
Но совсем костлявой быть не хочу)))
у меня фигура такая, что мне костлявой лучше))) хотя муж хочет, чтоб была пухлой!
спортом я занималась раньше, до родов, сейчас пока времени нет))))
Аааа, понимаю
Так яичница же жаренная)
Так она не на масле и не на чем-то другом)
То есть просто пустое яйцо на сковородке. Как вареная, только с корочкой)))
Аа, понятно))
Умничка вы! Давайте дружить, я тоже сейчас худею))))
Наталья, давайте)))))))))
Добро пожаловать!