Как то у нее большой упор на похудание, прыжки, интенсивные тренировки. А так как мне нужен обратный эффект, нарастить мышечную массу, то думаю не нужно так много прыгать и скакать… Может кто посоветует еще какие нибудь видео-занятия?
18 апреля 2013 15:10
Оздоровительные соки!
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .Помидор + Морковь … Читать далее
1 июня 2013 09:50
Оздоровительные соки!Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .Помидор + Морковь + Яблоко … Читать далее
8 октября 2014 01:11
Я думаю многие видели эту статью (кто интересовался темой вегетарианства) т.к. мне она очень нравится и доступно объясняет многие вещи, решила у себя сохранить, дыбы не искать при необходимости.
Вегетарианский образ жизни окутан множеством самых разнообразных … Читать далее
11 февраля 2016 15:01
Бесплодие — настоящий бич современного мира. За последние годы число пар, которые испытывают проблемы с зачатием, серьезно выросло. Причин этого может быть множество — здесь и психология, стрессы, проблемы со здоровьем. Как же побороть или обойти эту … Читать далее
6 декабря 2021 21:05
Читабрь, 6
Всем тепла в этот морозный читабрьский вечер.
Сегодня хочу порекомендовать вам книгу одного очень известного актера. Я случайно наткнулась на статью об этой книге. Предлагаю вам ее полностью прочесть. Именно она вдохновила меня на прочтение … Читать далее
я сколько ни делала эти упражнения, но у меня дальше 10-ой минуты видео сил не хватало :))) Как на полу делала упражнения, так там и подыхала, отдыхала. Дальше не шло. Я короче плюнула на нее, проконсультировалась с мужем, что мне лучше сделать и делаю как он сказал.
Меня к 18 минуте силы покидаю, но все равно делаю… =) Самое тяжелое для меня это прыжки, силовые как то полегче, дыхалка совсем ни к черту...
да я до прыжков даже не доходила :))))) Дыхалка тоже работает никак. Наскачешься сначала с ребенок полдня, потом еще с ней скакать :))) Ну ее в каку.
силовые упражнения нужны)) но обязательно разогревайте мышцы и суставы, иначе возможны травмы
Это понятно, мне просто нужно что бы мне смотреть и делать.
ех… что смореть не знаю((
вот я тоже разогревалась. Но один раз делала упражнения по джиллиан, и у меня пардон в попе мышца как-то не так улеглась во время упражнения, и я криком кричала от боли… Полчаса не отпускало. До телефона далеко, лежу плашмя, пошевелиться не могу… Оооо, это трэш был. И вроде разогревы делаю как положено, ходила на тренировки, знаю какие и как делать. А все равно вот случилось.
Бывает, свело мышцу наверное, долго отходило?
ой да, очень долго. Сначала боль минут 20 не отпускало. Я ничего не могла сделать. Даже массаж не могла, дотрагиваться больно было. Потом когда отпустило, массажировала, но было ощущение неприятное. Через час вроде отошло окончательно. Но ощущения незабываемые :)))) И тогда-то я плюнула на эту Джиллиан, подумав, что она меня этими упражнениями угробит. Стала делать только то, что мне больше всего нужно.