Девочки АСочки, привет!!! эта неделя моего дежурства.сегодня мы просто поговорим о наших планах на неделе.как настрой к лету? еще совсем чуть чуть и оно начнётся, если не по погоде, хоть по календарю
Мои планы
1.продолжать пп, так как я очень довольна своим питанием и результатами
2.спорт в моей жизни занимает серьезную позицию.бег, планка, отжимания, приседания, Анна Куркурина вообще супер, у меня после ее занятий 2 дня болели ягодицы
3.маски, скрабы, обертывания, маникюр, педикюр само собой
4.активные игры с детками каждый вечер во дворе, но пока отложено это дело, у мальчиков темпа и кашель, надеюсь скоро выздоровеют и будем опятт вместе веселиться
5.работа над собой и своим настроением, борюсь с нервозностью.улыбаюсь чаще и как то легче отношусь ко всему
Жлу ваших комментов.
Всех 
Зато я делала ее две тренировки на воротниковую зону. Довольно неплохо, но не скажу, что оч хорошо. Не оч чувствовала мышцы Хотя, возможно, это говорит о том, что в этом месте у меня пока нет проблем.
Ммм, а фигурка девочки с гантельками — моя мечта.
Привет, дорогая! С дежурством тебя!))))))
МОЛОДЕЦ!
Анна Куркурина -тож с ней? нравится?
а я все преодолеваю планку))))))
я только вживаюсь в планку))) 3 раза по 1мин пока
болит всееее
я просто могу более 30 сек-вот и пытаюси сама над собой рекорды ставить))
сегодня темпа у меня… горло, голова, тело ломит… и вроде как запоздавшие на 26 дн М идут.....
я решила пару дней отгул взять(((
одна с дочей, муж в командировку уедет-вдруг хуже станет, не дай бог
а сын хоть в гости к бабушке уехал
АС что такое?
Ты умничка! У нас уже лето! + 30, а сегодня +32!!! Умираю от жары!
У нас летом и не пахнет, в палисаднике снег лежит. Настрой у меня боевой: планирую продолжать тренировки с Джил, масочки салициловые на лицо, медовый массаж на тело и хочу отвес 200-300 гр
а, самое главное, хочу изучить правильное питание, подскажи пожалуйста где взять информацию, да ещё бы и очень понятную для моих куриных мозгов, что-то я отупела. Никак не пойму еще недавно после успешного похудения сама всем советы давала, а теперь и сама себе помочь не могу
Дробное питание, 13 кг, март-июль — 9 кг., остальные 4 кг. до марта следующего года ('13) в этом же месяце забеременела… токсикоз и еще 3 кг, весила тогда 47 кг., но чувствовала себя плохо. Мне нравится мое состояние при весе 50 кг. Ростом я невысокая — 158 см.
За беременность лишнего не набрала, помог этот проект. Послеродовый период был тяжелый (постоянное расстройство кишечника на нервной почве, каждый плач малышки сопровождался пребыванием в туалете и так продолжалось целый месяц. Когда доченьке было 1,5 месяца я весила 47 кг. Молока грудного не хватало и я стала усиленно питаться и в итоге!!! 58 кг. это к началу апрельского старта, сейчас я вешу 57 кг.
Сейчас по программе плоский живот за 6 недель Джилиан занимаюсь
Привет! Я очень рада что на просторах сети нашла вашу «банду» правильного питания, для меня это серьезный стимул: кто-то может-значит и я смогу!!!!!
В выходные есть небольшие нарушения, но я перестала ЖРАТЬ и это меня очень радует, так как еще месяц назад я просто не контролировала свои порции и сметала все без разбора.
Сейчас небольшая пауза со спортом, но я стараюсь хотя бы много ходить.
Правильное питание- это ведь так просто, сложно прийти к решению следовать ему, но у меня есть с чем сравнить. Все диеты у меня заканчивались головокружениями и давлением 75/50. а сейчас я бодра и полна сил. И это для меня серьезный показатель.
Так что, Яна, я продолжаю с вами и нацелена на хорошие результаты. Пока ставлю промежуточные цели- это 10кг, но хочу сбросить 22кг.
Неделя адская намечается — конец учебного года — сдача всевозможных отчетов за год, планов на сл. год.Да ещё и на экзаменах буду организатором — страшная ответственность… Жутко нервничаю — аппетит жуткий, не всегда могу с ним справиться...
ТОлько осознание этого и сдерживает… Сегодня с прискорбием отметила, что совсем недавно великоватая ветровочка сегодня на мне ооочень плотненько так застегнулась(
Яночка! Не знаю уж как себя подбодрить! Что-то совсем депресняк захлёстывает… Может препаратики какие попить уже стоит… Фигово всё как-то как, перед бурей… И это не «думанье о плохом», чуйка какая-то… Чувствую, что-то не хорошее надвигается… Тревожно мне как-то((((( С такми мыслями на себя вообще не хочется ничего — ни диеты, ни физухи, ни процедур....
Хотя, дочь мне подарила сертификат на тайский массаж, в июне пойду — может и правда полегчает…
Пока что-то грустно((
Спасибо! Адреналина мне хватает — мужа скоро с работы попрут, сама впервые на экзамене организатором буду — мне сейчас реально это страшнее, чем с парашютом прыгнуть...
Янусь, а какая программа?
Спасибо!!
ЯНусик, где твои фоточки свежие посмотреть для мотивации? Или я случайно пропустила их, были?
Настрой отличный!!! Успехов! И не нервничай!!! (я сама такая в последние дни))))
Давай-давай!!! Буду ждать!