Отвес: — 500 гр
8.00 — каша овсяная
9.00 — кофе+1/2 шоколадки (!)
12.00 — шоколадный протеин (изолят)
14.00 — салат (крабовые палочки, морковка, лук) + окрошка
15.00 — кофе
15.30 — питьевой йогурт (1,2%)
16.00 — 3 куриных крылышка (варёные) + кофе с 2 печеньками(!)
19.30 — 3 нагитца рыбных (приготовлены на пару) + твороженная запеканка (без муки и манки на обезжиренном молоке)
