В инете полно противоречивой инфы!!!
1. Через сколько нужно кушать после тренировки, чтобы похудеть?
2. Нужно ли пить сразу после тренировки белковые коктейли, если — цель похудение, а не наращивание мышечной массы
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
где тренируешься?!
обычно считается, что надо закрывать «углеводное окно» и сжевать хотя бы яблоко после силовой
послушаю...........
мне после трени хочется жраааааать я творог обычно ем обезжиренный с кефиром
через полчаса кушаю пищу без углеводов