Начинаю ОЧЕРЕДНОЙ свой тур похудения!
… то болезнь, то просто стресс и лень ( жор) меня сбивают с пути постоянно..
Ищу компанию- вместе веселее.
Начинаю с ПН (19.05). 
План — Пресс за 8 мин ( утром и по возможности вечером) и Джиллиан Майклс 30-ти дневка.
Кто со мной? 
я занимаюсь по 8 минут, но дорожу каждым своим кг)
ну я уже давно прыгаю с ней)) только результата особо нет))) Но я все равно с тобой как бы начинаю)))
помогает для чего?
я с тобой.
я пас))
вот именно! я тоже буду ленивой с таким весом как у тебя
Давай и я с тобой тоже начну, а то я че то опять набрала
только у меня спина сейчас болит, надеюсь к понедельнику пройдет. Ты с какого веса стартуешь?
ой я не знаю, боюсь весов уже. зажралась) кг 55 думаю
как раз кг 5-7 бы
да и вообще не по весу худеть хочу а по формам
эх) если б это было просто
я с тобой!!! давай! померюсь, в выходные оторвусь и с тобой!
вот и я в выходные на отрыв))
а что за пресс за 8 мин?
я хочу попробовать вот такую систему тренировок vk.com/little_fox?w=wall-28627911_168431
попробуй, у меня Джилл проверенная уже.
А пресс — на ютубе «пресс за 8 мин. 1 уровень»
Их всего 3 уровня так же как и у Джилл — один уровень 10 дней
да, с джилл я уже 3 раза худела)) причем потом уже пошла дальше, программа — ускорение метаболизма. вот там думала помру раньше, чем до душа доберусь.
короче. к понедельнику померюсь. фоткаться не буду, ибо стесняюсь тут выложить)
и программу тренировок. диету я держат умею, но не хочу. будет просто пп. или может сушку… к понедельнику определюсь
спасибо за мотивацию. мне всегда проще, когда «за компанию»
ок! тогда отчет по см!
но фото все равно делай для себя для сравнения
о) про такое не слышала даже. Кардио наверное жесткое?
нашла
тоже хочу по этой программе. Бедра — слабое место
Давно занимаешься? как результат?
ну я сначала по 30 дневке занималась, а потом нашла это видео, пока ноги мои на месте но вес уходит. Со следующей недели буду только кардио тренировки делать, без упора на ноги. За 1,5 мес ушло 3 кг, лишних всего 6-8 поэтому наверное так медленно, но и я не сижу на диете я на пп
давай) подтягивайся!
я противник диет, если честно.
Либо система питания, типа -60. Либо просто правильно питаться.