Девочки!
Последнее время чувствую себя такой разбитой, ну просто кошмар! Сил на поход в спортзал нет. Да что там спортзал — приползла домой с работы и улеглась на диван что-нибудь посмотреть. Ложусь спать в 22:00-22:30, встаю на работу в 07:00. Получается, сплю по 8,5-9 часов в день. Если ложусь позже — вообще сил на следующий день — «0». Иногда утром просто не могу заставить себя открыть глаза и встать с кровати. Пью витаминки, кушаю фрукты и овощи. Что еще моему организму нужно, чтобы высыпаться?
На этой неделе смотрела вечером сериал, еще 22:00 не было — меня просто вырубило. Пришел муж с работы — выключила комп, перевернулась на другой бок и больше ничего не помню: как легла, как заснула — не понятно.
Вот у меня и возник вопрос: по сколько часов в сутки Вы спите и хватает ли Вам этого для того, чтобы чувствовать себя бодренькой и полной сил? Понимаю, что те, у кого маленькие детки — вообще мало спят, но все же...
В общем, хочу понять — одна я такая никакашка в течении дня или есть такие же недосыпающие?
да? надо будет тоже пропить курс, а то сил моих уже просто нет((
сижу на работе и засыпаю!
я роботаю каждый день с семи до трех, ложусь в начале 11-го встаю в 6, на роботе чувствую себя болие мение а после роботы вот и сейчас вырубает(пойду подримаю) когда бывает роботаю с 8 до 16-ти, то встаю уже на пол часа позже и вроди как высыпаюсь… еще жара изморяет)))
да, жару я тоже не люблю, вообще изматывает.
я бы сейчас тоже подремала, но еще работать и работать((
а встаю в 4.30
кошмар!
в 4:30? я бы с ума сошла, так рано не могу просыпаться!
на работу выхожу в 6.00
жесть
а где ты работаешь?
в детском саду
ну да, деток же к 7 утра приводят, надо уже быть там
до остановки идти 20 мин.и автобус по графику.приезжаю в 6.45
я ложусь в 21.30 или 22.30 или 23.30, т.е.сплю 5-6-7.и естественно не высыпаюсь.ведь рабочая неделя все таки.а высыпаюсь только на выходных
я когда дома, тоже все время сплю и на диване валяюсь)) а на работе просто глаз продрать не могу, смотрю в монитор — и засыпаю!
я пью элевит, фольку и йодомарин
в элевите большая дозировка фольки, думаю что отдельно ее не надо.
а мне тут почему то врач моя сказала что ей не нравятся витамины элевит, назначила мне отдельно фольку и Е
в элевите всего 0,8 мг фольки, а мне в день врач прописал 4 мг! так что ее там маловато для моей дозировки, пью поэтому ее дополнительно.
аа, понятно, тогда конечно да!
Я прихожу с работы в 19:00 быстро кушаю, моюсь и спать, всю ночь снятся кошмары, встаю пару раз в туалет и в 8:00 подъем!!! Я не высыпаюсь!!!!!
да, картинка, которую я тебе сбрасывала про сон — точно о нас с тобой
И не говори!!!
блин, если это чудо я буду счастлива. А я почему то не верю этому. Думаю это из-за резкой смены погоды то холодно то жара. но никак не беременность
я тоже думаю, что перепад температур, авитаминоз — вот истинные причины сонливости
блин а я вчера тоже отрубилась 21:30 смотрела фильм и отрубило меня. Слабость нависла нормальная такая сплю и сплю и никак не высплюсь
вот-вот, сплю и сплю, а сил все равно нет((
я с беременностью стала соней… раньше не уложить до 12 было) все что-то делала… а сейчас 22:00 и все… меня просто отключает...
Так что или Вы все таки забеременели) или иммунитет ослабел… пейте свежевыжатые соки, они и бодрят по утрам, и иммунитет поднимают)
да, тоже вариант! нужно только соковыжималку прикупить))
не высыпаюсь, ложусь в 22 и позже, встаю в 7, бывает раньше
да, и у меня та же проблема… (
у меня есть возможность леч немного раньше, но я этого не делаю, хочется то в интернете посидеть, то книгу почитать… дура
оо, вот это точно! вечером иногда думаю: лягу пораньше, а сама еще чем-нибудь займусь абсолютно неважным, ненужным и не срочным.
ну не дуры ли мы????
да, именно они самые!
например интернетом?
да, и им в том числе))
Ложусь в пол первого, сплю с ребенком, тоесть все равно не помаксимуму, просыпаемся в 11 с дочей. Тоесть гдето 10 часов, и не высыпаюсь… До беременности пила элеоторококк, настойку, она сил прибавляет… А сейчас нельзягрудью кормлю...
о, я его когда-то тоже пила. в детстве мама мне его давала, кажется, для работы сосудов и давления, да?
Вообще он и общеукрепляющий, для повышения работоспособности нервной системы, а усталость в течении дня это усталость головного мозга)) Повышается работоспособность ЦНС, повышается умственная и трудовая деятельность) Еще лимонник тоже вещь)) Я просто спортом занималась раньше и всякие эти травки для мощи пила) А то на тренировку сил к вечеру не хватало)
а что за лимонник?
Тоже травка… В нете почитайте, а то долго писать) Он в плане энергии сродни энергетику, только полезный, его редко пила когда прям нужно взбодрится, а элеоторококк каждый день, месяц пью, месяц отдыхаю. Перед боем допинги нельзя, а силы нужны. Лимоннику выпьещь, и прям будто только проснулся) Ну а если в малых дозах лимонник то в чай можно добавлять...
хорошо, спасибо!!!
у меня сложный график работы, поэтому встаю в 5 утра, ложусь в 21-30 где-то. года два было жууууткое состояние организма. сонливость, аппатия, раздражительность, постоянная вялость… думала в недосыпе дело, но по нормам сна всё ок вроде… оказались проблемы с щитовидкой, именно она и дает сонливость и влияет на проблемы с зачатием. благо у меня была начальная стадия, месяц пью гормоны по назначению врача, и хочу сказать Я ЧЕЛОВЕЕЕЕЕЕК, а до этого была овощем. за месяц бешеные результаты и самоощущение!!! сейчас ложусь в 22-30 и в это время готова еще горы сворачивать, утром встаю по первому будильнику. Бодрячоооок!
а какие проблемы с щитовидкой были?
повышенный ТТГ, остальные в норме и Т4 и Т3. ТТГ был 14,7 единиц при норме для планирующих до 2,5 ед. врач сказала месяца 3-4 придется попить гормоны до первого снижения. я чисто для себя сдала еще раз ТТг спустя 30 дней приема, и вуа-ля уже 3,87!!! в этом же месяце появилась моя первая самостоятельная овуляция, 2 года были ановуляторные циклы и подозрения на поликистоз!
у меня тоже были проблемы раньше с ТТГ и св.Т4, но я пролечилась и все нормализовалось. постоянно сдаю анализы на эти гормоны, никаких скачков не было.
дай бог!!! может просто весна, усталость организма? я кстати последние месяцы перед выявлением проблем с ТТГ жууууутко парилась и фанатела на тему почему я всё никак не заБ. морально измоталась жутко, как фурия была, муж шарахался, были постоянные скандалы. как стали снижать ТТГ нам естессно запретили планировать, как же мозг очистился, я столько всго вокруг стала замечать помимо своих закидонов с высчитыванием дней икс и узи… мммммм! может просто расслабиться и отдохнуть куда-нибудь съездить?
ну, у меня свадьба в июле, поэтому и отпуск будет не раньше этого. так что жить мне до него еще уйму времени!
попробуй попить витамин С, он продается прям в шипучих таблетках, как в рекламе упсарин упса, помнишь? растовряешь в стакане воды, она получается ярко желтенькая и кисленькая как апельсиновый лимонад и утром выпивай. я спалась как-то этим. восстанавливает баланс нехватки витаминчиков в весенний период, пока фрукты еще искусственные и напичканные гадостью
я пила простую аскорбинку, витамин С. но надо попробовать эти шипучки, может, реально поможет))))
да, дети все меняют в жизни)
главное, постепенно себя к этому подготовить)))
будете, но мало.
научитесь спать и сидя, и полусидя и чуть ли не стоя.
да, чувствую, весело все это)))))
Лен, ты спишь 8,5-9 часов! Это норма. И даже больше. Значит надо искать причину усталости в другом. Усталость может быть при гормональных нарушениях, щитовидку давно проверяла? А с чем у тебя работа связана?
я постоянно сдаю анализы на гормоны щитовидки, в последний раз все было ок. работаю я менеджером по персоналу. изматывает, конечно, но раньше же такого не было…
воооот, о чем я ниже и написала...
А давно у тебя так? Может весеннее обострение… Организм перестроится на летний режим и пройдет.
ну, с неделю минимум. это я стала замечать, потому что сил вообще ни на что нет. раньше было полегче с этим делом.
Ой… с неделю… ну тогда, думаю, причина в другом))))
так, прекращай! это не та причина, однозначно! уверена на все 100%!!!
А вообще! Это признак!!! Я не буду ничего говорить больше… Но…
вам что ни напиши — вы во всем сразу ищете признаки.
это, конечно, приятно, что вы верите в мой организм, но я знаю, что он меня всегда подводит и поэтому ни во что уже не верю. думаю, причина в чем-то другом.
Мы для этого и существуем здесь, подружки, что бы при любом вопросе написать — а может ты беременна???
я думала, мы здесь, чтобы поддерживать друг друга, а не верить в непонятные и маловероятные признаки Б)
Лен, я же шучу))) Конечно для поддержки.
да я тоже шучу, не обижайся))))))
видимо вас изматывает работа с людьми. я так поняла живое общение? это накопительная усталость. порой хочется спокойно посидеть в офисе и поделать свою пусть рутинную, но СПОКОЙНУЮ работу, но работа с людьми всегда выматывает. по крайней мере у меня тоже так было как у вас.
да, постоянная работа с людьми, при чем люди разные же бывают… одни — приятные, других прибить хочется...))) но приходится себя сдерживать.
ложусь в 12 примерно, ночью просыпаемся раза 2-3, подъем в 8… нифига не высыпаюсь))))))
да… с таким ритмом трудно высыпаться!
стараюсь леч как только ребенок уснет. но не всегда получается. поэтому ложусь 23,00-24,00. мы на грудном вскармливании — поэтому за ночь раза 3, а когда и зубы 4 раза просыпаюсь покормить. и в 7 у тра встает ребенок. РАНЬШЕ ЖУТКО НЕ ВЫСЫПАЛАСЬ. но вы знаете, сейчас привыкла за год такого ритма. т.к. у меня с ребенком совместный сон и порой я просто машинально на его плач даю грудь и мы спим дальше. так что вот таким способом более менее высыпаюсь.
да, это точно дело привычки, когда появляется ребенок в семье. что ж еще остается?!