Всем доброго вечерочка!
Сегодня денек жесткий для меня: начала кефирную диету.
Покушала с утра, часов в 9.30, а потом поехала к заказчику, от которого вернулась только в 15.30. У меня даже голова начала дико болеть — время обеда-то было безнадежно пропущено. А завтрак скудный. Но я выстояла. Правда, начало диеты заставило меня отказаться от встречи с двоюродным братом, которого я никогда не видела (он живет на Камчатке, откуда и моя маман). Ну а что бы я поехала? Они сидят за столом, там много вкусностей, плюс спиртные напитки. А я со своим скудным рационом — полуголодная. Тут никакой силы воли бы не хватило, какие-нибудь овощи или греческий салат все равно бы съела. А нельзя. Так что я дома.
И вот мое меню:
Завтрак: картофель вареный в мундире 205 гр +искра кабачковая 20 гр + вода (картофель на ночь еще и замачивала, дабы избавить от лишнего крахмала)
Обед: картофель в мундире 203 гр. + кабачковая икра 40 гр. + сельдерей 29 гр.
Ужин: картофель в мундире 148 гр. + сыр 14 гр. + кефир 1% 150 мл
И еще съела 10 гр. миндаля. Все, это вся еда на сегодня. На ночь будет еще один стакан кефира.
Все, что кроме картошки и кефира — нарушения, по диете не предусмотрены. Но я теперь ученая дама и диету под себя подстраиваю. Поэтому решила добавить немного икры для вкуса и сельдерей на обед.
Спорт: сегодня только ходьба, + на ночь пресс покачаю. И еще планирую перед сном прогуляться, вот через полчасика и пойду.
Все на сегодня.
Отчитываюсь 23.20 — погуляла вечером 1,5 часа. 5 км прошла, по шагометру 6 557 шагов и — 480 ккал. К пруду нашему прогулялась. В общем — и спорт и удовольствие! А народ все шашлыки жарит, да рыбу ловит))) Класс! природа!
ты как всегда — умница!)) а я продолжаю гулять весь день напролет!)) хотя покушала сегодня плотненько… к родителям зашли с дочей и у них я курочки запеченой с жареной картошечкой покушала)) после этого правда км5 точно натопала, но тем не менее..)) загарела даже от таких прогулок — как с югов приехала)))
Круть! Ты тоже молодчина! Мне бы столько времени — я бы тоже больше гуляла, но работа не позволяет((((
Зато вот вечером выбралась — полтора часа нагуляла и — 480 ккал
кому чего — мне бы наоборот время свое уже на учебу, работу тратить — подустала с дитем круглые сутки — деградирую))))
Понимаю. Как говорится — у каждой медали две стороны)
Но могу сообщить тебе приятную новость — скоро твое дите подрастет и можно в садик сдавать))))
ахаха))) это даааа! еще годик максимум я надеюсь! по крайней мере зимой у меня в зубах будет диплом и дите я точно пристрою чего бы мне это не стоило))))) а еще у меня для себя самой приятная новость, что в июне у меня сессия и совсем мало времени «на пожрать»)))))
ОООО, удачи на сессии!!!
спасибо! она мне пригодится!))
Спасибо, солнц) Стараюсь)
Вот сейчас еще устроила себе ночной променад — 5 км по городу навернула)))) 6 557 шагов.
Вот и спортик появился) я решила, что к своему ДР я должна быть 70 кг) А времени-то все меньше и меньше)))))))
А когда у тебя ДР?) Молодец! Мы на даче, ношусь за сыном, поливаю огород — вот мой спорт)
Блин, дача — это круто!!!!
Молодцы!
У меня 29-ого августа)
А у тебя?
Ну ничего, все еще будет))))
Ой, а у тебя-то днюшка вообще скоро)))) Да уж, надо до днюшек выполнить поставленные цели)))
Эх, сейчас бы тоже чайку попить...
Ух, как там у тебя все вкусно!
А я бы вот не отказалась от омуля холодного копчения, который делаю в городках близ Байкала)))) Это божественно!!!
Это называется — очень большая внутренняя мотивация))))))
ну ты даешь… мне кажется тебе что-то получше бы выбраать и не такое голодное, я бы не смогла так ))
Женюль, да это я вчерась что-то не рассчитала, картохи надо было чуток побольше сварить — гр. по 300 на прием пищи и было бы норм.
А еще надо ведь кефир пить весь день, а у меня его с утра не было, только по возвращении купила)))
Его надо поллитра в день выпивать))))) А так мне эта диета вполне комфортная, когда я впервые на ней сидела — лет 10 назад, я даже выдержала день, когда можно съесть только! 200 гр сметаны ну и кефир выпить соответственно))))